Vergonha, uma temática trazidas para psicoterapia Muitas vezes a pessoa sente-se responsável por aquilo que está mal consigo. E tem vergonha! Formula, então, esta cognição negativa: “Eu sou uma vergonha”. Ora, a vergonha é uma emoção e um sentimento que a maioria das pessoas conhece. De facto, faz parte […]
Artigos de psicologia úteis para si
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O luto intenso é uma resposta natural? Antes de mais, compreenda-se: o luto é uma resposta natural a uma perda significativa. E essa resposta pode envolver várias emoções e comportamentos. Mas, se tudo correr bem, a pessoa enlutada, mesmo com um luto intenso, voltará a uma “vida normal” num espaço […]
Medo de aranhas, aracnofobia, fobia bastante comum Medo de aranhas, uma das muitas fobias, como saberá. A aracnofobia é, talvez, a fobia mais antiga e a mais comum na cultura ocidental. Há estudos que apontam para percentagens na ordem dos 20 %, ou mesmo mais, se considerarmos o género feminino. […]
Numa claustrofobia, a pessoa tem medo Alguém que tenha uma claustrofobia, em relação a espaços exíguos, o que tem é um medo intenso. Mas pode até não reconhecer que é medo pois este pode ser inconsciente. Numa claustrofobia os sintomas são vários O medo pode ser inconsciente, mas o que […]
Fobia de conduzir: o seu terapeuta vai falar-lhe primeiro sobre fobias Vai dizer-lhe que a sua fobia de conduzir é uma das muitas fobias que existem. E que são, em síntese, medos irracionais. De facto, uma fobia é um estado mental. E também um estado físico. É um estado fóbico em […]
Há 350 milhões de pessoas com depressão em todo o mundo Ouvimos falar, cada vez mais, em pessoas, muitas conhecidas nossas, com depressão. Mas estar-se-á mesmo a falar de um quadro depressivo? Será que determinada pessoa tem mesmo uma perturbação grave dos seus afetos, enfim, ao ponto de ter mesmo […]
Trauma psicológico – pensar nele mesmo quando não se quer Um trauma psicológico pode traduzir-se numa perturbação muitas vezes crónica, que traz grande sofrimento à vida de uma pessoa. E esta volta como que a experienciar o acontecimento traumático. Fazem tudo para evitar as situações que lhe fazem lembrar a […]
EMDR funciona, mas é uma psicoterapia controversa Há estudos que atestam que a terapia EMDR funciona, com evidência empírica, mas há sustentação tanto apoiando como negando a sua eficácia. Para uns está suportada em verdadeira ciência, para outros a abordagem é suportada por uma pseudociência. Efetivamente, não há consenso em […]
EMDR Terapia e a Metáfora do Software Informático Com EMDR Terapia, “todo o nosso sistema cerebral é scaneado”. Corrigem-se, assim, erros de arquivamento malsucedido, ficam restaurados “ficheiros emocionais corrompidos”. No término do respetivo protocolo, aparecem como que mensagens que são semelhantes às que aparecem no final de uma intervenção de […]
Curar trauma sem medicamentos: é possível? Curar trauma sem medicamentos. Quer, naturalmente, saber uma resposta, ou seja, se pode superar sem recorrer à medicação. Sim, é possível com EMDR! Realmente, os métodos psicoterapêuticos, utilizados no tratamento do trauma, são muito mais eficazes que os “métodos medicamentosos”. Curar trauma sem […]
É um assunto muito difícil, este, o da autoaceitação, para o qual você, provavelmente, não tem ainda a preparação. Sim, a maior parte das pessoas não está preparada. Esta temática liga-se à questão do perdão, também já abordada neste site… A autoaceitação não lhe é fácil porque lhe é difícil […]
O divórcio está na ordem do dia. Mas sabe que o número de pessoas que vão a consultas de psicologia para salvar o seu casamento está a aumentar? Realmente está. E talvez presuma que os problemas que aparecem têm a ver com problemas na comunicação. Certo, mas não só: os […]
Ataque de ansiedade o que fazer, para não estragar a sua vida Ataque de ansiedade o que fazer, pergunta, de facto, muito pertinente. Realmente, uma crise aguda de ansiedade pode ser terrível. Na verdade, a ansiedade, com este nome ou outras equiparações, será a grande perturbação da “vida moderna”! Só […]
Como mudar a minha maneira de ser – é possível? Fazemos essa pergunta: como mudar a minha maneira de ser? Há quem diga que sim, que é possível, que pode haver uma mudança psicológica. Há quem diga que não. Ora, será que nascemos assim e, pronto, havemos de morrer assim?! […]
O perdão está muito ligado à traição Perdão? Ora, antes de mais: para ser vítima de traição, basta que confiemos. Realmente, a traição pode vir de quem não está à espera… Não estava à espera porque confiava. Quando se fala neste tema, associamos muitas vezes à questão conjugal. Mas a […]
Pensamentos falsos e sofrimento psicológico, que relação? Pensamentos falsos são uma praga, tal como as notícias falsas! Sabe que pela sua cabeça passam muitos pensamentos pouco verdadeiros, não é? Sim, di-lo a TCC, passam a toda a hora e fazem-lhe mal! E você muitas vezes diz aquela frase “Eu estou […]
Traumas de infância – Foi uma criança traumatizada por “pequenas coisas”? Sabe que muitas perturbações psicológicas começam logo em tenras idades, não é? Talvez seja o seu caso… Pois é, você poderá estar com traumas de infância… E, até agora, parece-lhe que está mesmo para perdurar para sempre … Ouvimos […]
Sim, é possível curar traumas psicológicos com o EMDR. Vejamos, um trauma, para o EMDR, não tem que ser, necessariamente, um tragédia, tal como um terramoto devastador ou um rapto violento. Realmente, você pode não ter sofrido nada disto… Mas um trauma pode ser uma experiência de vida, ou um […]
EMDR psicologia – Depois da experiência com o software EMDR a que me submeti, fiquei a perceber o essencial do seu funcionamento… Fiquei, realmente, a perceber que, depois de uma intervenção com EMDR, todo o nosso “sistema cerebral” foi scaneado. Que foram corrigidos erros de arquivamento malsucedido, tendo sido restaurados […]
Como controlar a raiva e os seus efeitos Como controlar a raiva. Antes de mais compreender: esta emoção tem, realmente, um efeito muito poderoso na nossa mente e no nosso corpo. E pode afetar, de facto, muito a nossa saúde. Também é conhecida por ira, cólera, fúria, ódio, rancor, apesar […]