Uma psicopatologia da Psiquiatria? Entre as inúmeras psicopatologias, o DSM-5 descreve, com pormenor, a depressão. Talvez ajude, de facto, a sistematizar alguns aspetos. Mas, o que importa, na verdade, para os psicólogos, é que à sua frente está uma pessoa. E, portanto, o rótulo deverá mesmo ser este: “Pessoa que […]
Artigos de psicologia úteis para si
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As pessoas pensam no trauma mesmo quando não querem Um trauma psicológico pode traduzir-se numa perturbação, muitas vezes crónica, que traz grande sofrimento à vida de uma pessoa. As pessoas com esta perturbação voltam como que a experienciar o trauma, fazem tudo para evitar as situações que lhe fazem lembrar […]
EMDR é uma psicoterapia controversa Há estudos com evidência empírica tanto apoiando como negando sua eficácia. Para uns está suportada em verdadeira ciência, para outros a abordagem é suportada por uma pseudociência. Efetivamente, não há consenso em relação ao modo como o EMDR funciona. Mas são evidentes os benefícios desta […]
Psicoterapia EMDR e a Metáfora do Software Informático Com uma intervenção de EMDR, “todo o nosso sistema cerebral é scaneado”. São corrigidos erros de arquivamento malsucedido, ficam restaurados “ficheiros emocionais corrompidos”. No término do respetivo protocolo, aparecem como que mensagens que são semelhantes às que aparecem no final de uma […]
Trauma… Você quer naturalmente saber uma resposta…, se pode superar sem recorrer à medicação… Sim, é possível! Aliás, considera-se hoje que os métodos psicoterapêuticos, utilizados no tratamento do trauma, são muito mais eficazes que os métodos medicamentosos. Vamos aqui falar sobre a psicoterapia EMDR. Será que já conhece? O […]
É um assunto muito difícil, este, o da autoaceitação, para o qual você, provavelmente, não tem ainda a preparação. Sim, a maior parte das pessoas não está preparada. Esta temática liga-se à questão do perdão, também já abordada neste site… A autoaceitação não lhe é fácil porque lhe é difícil […]
O divórcio está na ordem do dia… Mas sabe que o número de pessoas que vão a consultas de psicologia para salvar o seu casamento está a aumentar? Pois está, e talvez presuma que os problemas que aparecem têm a ver com problemas na comunicação. Certo… Mas não só: os […]
Realmente, a ansiedade, com este nome ou outras equiparações, será a grande perturbação da “vida moderna” … Só que, o que será isto da ansiedade? Estaremos a falar da mesma coisa? Vamos refletir sobre o assunto… Você já terá reagido com ansiedade diante de algumas situações do seu dia a […]
Há quem diga que sim, que pode haver uma mudança psicológica. Há quem diga que não. Ora, será que nascemos assim e, pronto, havemos de morrer assim?! Talvez seja assim? Será que não? Está tudo nos seus genes? Pode fazer novas aprendizagens? Pode aprender com os seus erros? Há pessoas […]
O perdão está muito ligado à traição… Ora, antes de mais, tenha presente: para ser vítima de traição, basta que confie. Realmente, a traição pode vir de quem não está à espera… Não estava à espera porque confiava. Quando se fala neste tema, associamos muitas vezes à questão conjugal. Pode […]
Tal como as notícias falsas, os pensamentos falsos são uma praga! Sabe que pela sua cabeça passam muitos pensamentos falsos, não é? Sim, passam a toda a hora e fazem-lhe mal! E você muitas vezes diz aquela frase “Eu estou em sofrimento psicológico e nem sei porquê…” Sofrimento […]
Sabe que muitas perturbações psicológicas começam logo em tenras idades, não é? Talvez seja o seu caso… Pois é, você poderá estar com traumas de infância… E, até agora, parece-lhe que está mesmo para perdurar para sempre … Você foi uma criança traumatizada por “pequenas coisas”? Ouvimos por vezes: “Ele […]
Sim, é possível curar traumas psicológicos com o EMDR. Vejamos, um trauma, para o EMDR, não tem que ser, necessariamente, um tragédia, tal como um terramoto devastador ou um rapto violento. Realmente, você pode não ter sofrido nada disto… Mas um trauma pode ser uma experiência de vida, ou um […]
O EMDR não é aceite por toda a comunidade científica. De facto, o EMDR é uma psicoterapia controversa. Há estudos com evidência empírica tanto apoiando como negando sua eficácia. Para uns está suportada em verdadeira ciência, para outros a abordagem é suportada por uma pseudociência. Para uns é uma intervenção científica […]
Depois da experiência com o software EMDR a que me submeti, fiquei a perceber o essencial do seu funcionamento… Fiquei, realmente, a perceber que, depois de uma intervenção com EMDR, todo o nosso “sistema cerebral” foi scaneado. Que foram corrigidos erros de arquivamento malsucedido, tendo sido restaurados “ficheiros emocionais corrompidos. […]
A raiva tem, realmente, um efeito muito poderoso na nossa mente e no nosso corpo e pode afetar, de facto, muito a nossa saúde. Também é conhecida por ira, cólera, fúria, ódio, rancor, apesar de haver algumas diferenças entre estas emoções. A raiva é, em suma, uma emoção negativa que […]
Há, realmente, modas para tudo. E também no mundo das psicologias e psicoterapias isso acontece. Com efeito, há cada vez mais gente atraída pelo mindfulness. E até há muitos psicólogos que andam empolgados a fazer cursos e mais cursos de mindfulness… Há, por exemplo, cursos que podem ter cerca de […]
Na verdade, serenar o corpo não basta para nos sentirmos totalmente tranquilos e em paz. Não é suficiente para acalmar a mente. Associa-se, geralmente, a imobilidade corporal a relaxamento. No entanto, há pessoas que para se sentirem mesmo em paz de espírito precisam até de estar em movimento e em […]
Assisti há dias a uma troca de argumentos um pouco acesa entre dois “Psis”. Um dizia que era psicoterapeuta, mas o outro dizia que não, que ele, sim, é que era. Um deles era psicólogo, o outro não. O não psicólogo considerava-se, pois, um “verdadeiro psicoterapeuta”. E achava que a […]
As afirmações positivas são, como é sabido, muito importantes para a nossa saúde mental. De facto, muitas vezes, são os pensamentos e as crenças negativas que influenciam o nosso comportamento no sentido de uma vida menos próspera e harmoniosa. Estão, frequentemente, na origem de várias perturbações psicológicas. Estão, comumente, por […]