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Responda a estas 20 perguntas deste Teste de Depressão.
Dê uma resposta com um SIM, um Não ou um TALVEZ
1. Tem-se sentido triste ou deprimido na maior parte do tempo?
2. Perdeu o interesse em atividades que costumava gostar?
3. Tem tido dificuldade em dormir ou tem dormido demais?
4. Sente-se cansado ou sem energia quase todos os dias?
5. Tem tido dificuldade em concentrar-se ou tomar decisões?
6. Tem-se sentido inútil ou culpado sem motivo aparente?
7. Tem tido pensamentos recorrentes sobre morte ou suicídio?
8. Tem experimentado mudanças significativas no apetite ou no peso?
9. Sente inquieto ou tem dificuldade em ficar parado?
10. Tem-se isolado dos outros ou evitado interações sociais?
11. Tem-se sentido excessivamente irritado ou frustrado?
12. Tem tido dificuldade em realizar tarefas diárias?
13. Tem-se sentido desesperançado sobre o futuro?
14. Tem experimentado sentimentos de ansiedade ou pânico?
15. Tem se sentido desconectado ou distante da realidade?
16. Tem tido dificuldade em manter relacionamentos saudáveis?
17. Tem-se sentido desconfortável em situações sociais?
18. Tem experimentado dores físicas inexplicáveis?
19. Tem-se sentido constantemente preocupado ou tenso?
20. Tem usado álcool ou drogas para lidar com os seus sentimentos?
RESULTADOS DO SEU TESTE DE DEPRESSÃO
Respondeu SIM ou TALVEZ 5 vezes ou mais?
Nesse caso pode estar a passar por um momento difícil. Pode estar a precisar de procurar ajuda profissional.
No entanto, é importante lembrar que este Teste de Depressão não é um substituto para um diagnóstico profissional.
Se você ou alguém que conhece está a lutar com sentimentos de depressão, é importante procurar a ajuda de um profissional de saúde mental.
Você não está sozinho e há recursos disponíveis para ajudar.