O Que é a Negação A negação é um mecanismo de defesa psicológico que nos permite negar a existência de uma situação difícil ou desagradável, ou negar os próprios sentimentos ou pensamentos sobre essa situação. Isso permite proteger-nos a nós mesmos de uma dor emocional intensa ou de uma ameaça […]
Depressão
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O que são crenças limitantes? Crenças limitantes são pensamentos negativos que temos sobre nós próprios. E também sobre o mundo à nossa volta. São julgamentos que nos impedem de alcançar os nossos objetivos. Estão, muitas vezes, na origem de uma ansiedade extremada. Na verdade, podem ser muito poderosas porque influenciam […]
Medo da morte, que ansiedade? Medo da morte. A ansiedade em relação à morte é uma preocupação comum entre muitas pessoas. Especialmente à medida que envelhecemos e começamos a refletir sobre a finitude da vida. De facto, embora seja natural ter medo da morte, a ansiedade excessiva pode ser prejudicial […]
Depressão tem cura, se a razão e a lógica se balancearem Depressão tem cura? Sim, mas é necessário trabalhar os mecanismos de defesa. Um deles é a racionalização. De facto, é saudável racionalizar diversas questões. Dessa forma, procuramos entender as nossas dificuldades de forma racional. No entanto, às vezes a […]
Como saber se sofre de procrastinação Procrastinação ou superar o adiamento de tarefas? Você está a sentir frequentemente que adia tarefas ou responsabilidades? E sente ansiedade? Isso pode ser um sinal de que você está a sofrer desta perturbação. É, realmente, um comportamento que pode levar ao desperdício de tempo […]
O que é o perfeccionismo O perfeccionismo é um padrão comportamental. É, efetivamente, um comportamento com algumas características peculiares. Talvez a principal característica de alguém perfecionista seja o querer fazer tudo de um modo irrepreensível. Realmente, quem sofre desta temática não admite falhas, não fica satisfeito com o razoável ou […]
Há 350 milhões de pessoas com depressão em todo o mundo Ouvimos falar, cada vez mais, em pessoas, muitas conhecidas nossas, com depressão. Mas estar-se-á mesmo a falar de um quadro depressivo? Será que determinada pessoa tem mesmo uma perturbação grave dos seus afetos, enfim, ao ponto de ter mesmo […]
Curar trauma sem medicamentos: é possível? Curar trauma sem medicamentos. Quer, naturalmente, saber uma resposta, ou seja, se pode superar sem recorrer à medicação. Sim, é possível com EMDR! Realmente, os métodos psicoterapêuticos, utilizados no tratamento do trauma, são muito mais eficazes que os “métodos medicamentosos”. Curar trauma sem […]
O perdão está muito ligado à traição Perdão? Ora, antes de mais: para ser vítima de traição, basta que confiemos. Realmente, a traição pode vir de quem não está à espera… Não estava à espera porque confiava. Quando se fala neste tema, associamos muitas vezes à questão conjugal. Mas a […]
Pensamentos falsos e sofrimento psicológico, que relação? Pensamentos falsos são uma praga, tal como as notícias falsas! Sabe que pela sua cabeça passam muitos pensamentos pouco verdadeiros, não é? Sim, di-lo a TCC, passam a toda a hora e fazem-lhe mal! E você muitas vezes diz aquela frase “Eu estou […]
Sim, é possível curar traumas psicológicos com o EMDR. Vejamos, um trauma, para o EMDR, não tem que ser, necessariamente, um tragédia, tal como um terramoto devastador ou um rapto violento. Realmente, você pode não ter sofrido nada disto… Mas um trauma pode ser uma experiência de vida, ou um […]
Hipnose Clínica O Que É Esta pergunta já a colocou? Hipnose Clínica O Que É – Fazer Terapia Mindfulness ou Hipnoterapia? E Hipnose Regressiva ou Ericksoniana? Muitas perguntas pertinentes, de facto. Terapia Mindfulness está na moda, dizia alguém – há, realmente, modas para tudo. E também no mundo da Psicologia e […]
Pensamentos obsessivos, pensamentos negativos Pensamentos obsessivos bem diferentes das afirmações positivas. Estas são, como é sabido, muito importantes para a nossa saúde mental. De facto, muitas vezes, são os pensamentos intrusivos e as crenças negativas que influenciam o nosso comportamento. Tudo no sentido de uma vida menos próspera e harmoniosa. […]
Solidão, um tema que aparece muitas vezes na quadra natalícia com mais destaque. De facto, o Natal pode evocar em muitos de nós sentimentos “fortes” ligados à nossa infância. Vêm-nos, realmente, à lembrança imagens que até parecem mágicas. Podem ser aquelas em que participámos ativamente, ou apenas cenas que contemplámos. […]
Um psicólogo português porquê? A resposta é óbvia: por causa da língua! De facto, há aspetos da nossa vida mais íntima que só na nossa língua nativa é que os sabemos transmitir bem. É de facto muito importante, para quem vive fora do país, que haja modos de receber apoio psicológico […]
Auto aceitação: muitas pessoas sofrem porque lutam constantemente contra coisas que não podem alterar. Têm dificuldade em praticar a aceitação. Ora há situações que não podemos mesmo modificar. Umas aconteceram no passado. E já não podemos ir lá para mudar a situação. Mas nós podemos mudar a forma como reagimos […]
Depressão, que diagnóstico? Depressão, antes de mais, deixe-nos dizer-lhe que a PSICOVIAS não é apologista de rótulos em psicologia ou psicoterapia – enfim, como a generalidade dos psicólogos não o será… De facto, há um Manual de Diagnóstico e Estatística das Perturbações Mentais que até já vai na sua quinta […]
Culpa, nas nossas vidas ela existe, realmente… Culpa porque existe a tirania do “Devo!”, do “Tenho que!”, do “Deveria ter feito de outra maneira…” Enfim, é a obsessão de que as coisas deviam ter acontecido de determinado modo! E se não aconteceram de certa maneira, mesmos as mais insignificantes, achamos […]
Viciado no smartphone Viciado ou com uma adição a uma tela qualquer. Será o cigarro deste atual século? Andaremos nós agarrados ao telemóvel, ao computador, como se estivéssemos a fumar um cigarro? Andaremos nas redes sociais, tal como frequentamos os restaurantes de fast food? Será que as redes sociais, a internet, […]
Luto, a sofrer com a perda de alguém… Luto, você pode, realmente, estar a sofrer muito. Ou até parece que quer negar o assunto. Se calhar, nem consegue falar no tema… Estará, portanto, a passar, talvez, por um período muito mau de adaptação à situação… Permita-se, antes de mais, a […]