Separar ou não separar é uma decisão difícil e muitas vezes dolorosa. Quando o amor acaba, muitos casais ficam confusos sobre qual caminho seguir. Neste artigo, vamos explorar algumas questões importantes que deve considerar antes de tomar essa decisão. 1. Porque está a pensar em separação? Antes de tomar qualquer […]
Apoio psicológico
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As adições nem sempre têm a ver com substâncias As adições nem sempre têm a ver com o abuso do álcool ou outras drogas. Podem ser comportamentais, ou seja, ligadas a certos comportamentos ou atividades. Algumas delas incluem o jogo em casinos, a comida, o sexo, as redes sociais, a […]
Tratar-se a si mesmo com gentileza: o caminho para a felicidade Muitas vezes, somos mais críticos connosco do que com os outros. Cobramo-nos muito, exigimos muito de nós mesmos e raramente nos elogiamos. No entanto, tratar-se a si mesmo com gentileza é fundamental para sermos felizes. Trate-se como sendo o […]
Não se deixe derrubar pelo fracasso Todos nós temos objetivos na vida e, às vezes, esforçamo-nos muito para os alcançar, mas mesmo assim as coisas não saem como esperávamos e acabamos por nos sentir um fracasso. É comum sentir frustração nesses momentos e questionar “O que fiz de errado? Por […]
Uma psicopatologia da Psiquiatria? Entre as inúmeras psicopatologias, o DSM-5 descreve, com pormenor, a depressão. Talvez ajude, de facto, a sistematizar alguns aspetos. Mas, o que importa, na verdade, para os psicólogos, é que à sua frente está uma pessoa. E, portanto, o rótulo deverá mesmo ser este: “Pessoa que […]
As pessoas pensam no trauma mesmo quando não querem Um trauma psicológico pode traduzir-se numa perturbação, muitas vezes crónica, que traz grande sofrimento à vida de uma pessoa. As pessoas com esta perturbação voltam como que a experienciar o trauma, fazem tudo para evitar as situações que lhe fazem lembrar […]
EMDR é uma psicoterapia controversa Há estudos com evidência empírica tanto apoiando como negando sua eficácia. Para uns está suportada em verdadeira ciência, para outros a abordagem é suportada por uma pseudociência. Efetivamente, não há consenso em relação ao modo como o EMDR funciona. Mas são evidentes os benefícios desta […]
É um assunto muito difícil, este, o da autoaceitação, para o qual você, provavelmente, não tem ainda a preparação. Sim, a maior parte das pessoas não está preparada. Esta temática liga-se à questão do perdão, também já abordada neste site… A autoaceitação não lhe é fácil porque lhe é difícil […]
O divórcio está na ordem do dia… Mas sabe que o número de pessoas que vão a consultas de psicologia para salvar o seu casamento está a aumentar? Pois está, e talvez presuma que os problemas que aparecem têm a ver com problemas na comunicação. Certo… Mas não só: os […]
Há quem diga que sim, que pode haver uma mudança psicológica. Há quem diga que não. Ora, será que nascemos assim e, pronto, havemos de morrer assim?! Talvez seja assim? Será que não? Está tudo nos seus genes? Pode fazer novas aprendizagens? Pode aprender com os seus erros? Há pessoas […]
O perdão está muito ligado à traição… Ora, antes de mais, tenha presente: para ser vítima de traição, basta que confie. Realmente, a traição pode vir de quem não está à espera… Não estava à espera porque confiava. Quando se fala neste tema, associamos muitas vezes à questão conjugal. Pode […]
Depois da experiência com o software EMDR a que me submeti, fiquei a perceber o essencial do seu funcionamento… Fiquei, realmente, a perceber que, depois de uma intervenção com EMDR, todo o nosso “sistema cerebral” foi scaneado. Que foram corrigidos erros de arquivamento malsucedido, tendo sido restaurados “ficheiros emocionais corrompidos. […]
Assisti há dias a uma troca de argumentos um pouco acesa entre dois “Psis”. Um dizia que era psicoterapeuta, mas o outro dizia que não, que ele, sim, é que era. Um deles era psicólogo, o outro não. O não psicólogo considerava-se, pois, um “verdadeiro psicoterapeuta”. E achava que a […]
O tema da solidão aparece muitas vezes na quadra natalícia com mais destaque. De facto, o Natal pode evocar em muitos de nós sentimentos “fortes” ligados à nossa infância. Vêm-nos, realmente, à lembrança imagens que até parecem mágicas. Podem ser aquelas em que participámos ativamente, ou apenas cenas que contemplámos. Enfim, […]
É natural que, em qualquer área, pretendamos sempre escolher um bom profissional. Portanto, é natural que queiramos escolher um bom psicólogo, ou um bom psicoterapeuta, que nos trate da melhor forma. Mas como é que podemos saber se determinado psicólogo é um bom profissional? De facto, podemos fazer esta pergunta […]
Antes de vermos o que é a amaxofobia, convém falarmos das fobias em geral. Ora, fobias são, em síntese, medos irracionais. Ou seja, às vezes não há, simplesmente, motivos para se sentir aquele tal medo… Às vezes até se trata de apenas pequenos medos, só que, mesmo assim, alguns podem […]
Um psicólogo português porquê? A resposta é óbvia: por causa da língua! De facto, há aspetos da nossa vida mais íntima que só na nossa língua nativa é que os sabemos transmitir bem. É de facto muito importante, para quem vive fora do país, que haja modos de receber apoio psicológico […]
Cada vez há mais atendimentos psicológicos online em todo o mundo. Cada vez mais se levam a efeito processos de psicoterapia à distância por videoconferência. Também em Portugal isso está a acontecer. Trata-se da existência de espaços virtuais especialmente concebidos para tal e que podem ser especialmente indicados, por exemplo, […]
O título deste texto pode parecer duro. Mas reflitamos sobre um assunto muito estudado pelos psicólogos… Nascemos frágeis. E, portanto, precisamos de alguém que cuide de nós. Senão, não conseguiremos sobreviver. E não se trata apenas de termos alguém que nos ajude a satisfazer as nossas necessidades básicas. Precisamos também […]
Costuma-se ouvir muita vez alguém dizer “O que é preciso é que haja saúde!” Mas de que saúde é que se está a falar? De ausência de doença? De facto, há uma nova abordagem, com origem na Psicologia Positiva. Refere que sermos saudáveis vai para além de não termos doenças: […]