Felicidade, tratar-se a si mesmo com gentileza Deseja a felicidade… Antes de mais, muitas vezes, somos mais críticos connosco do que com os outros. Cobramo-nos muito. Exigimos muito de nós mesmos e raramente nos elogiamos. No entanto, tratar-se a si mesmo com gentileza é fundamental para sermos felizes. Felicidade: trate-se […]
Apoio psicológico
27 posts
Fracasso e sucesso, não se deixe derrubar Fracasso e sucesso, todos nós passamos por estes sentimentos. Todos temos objetivos na vida e esforçamo-nos muito para os alcançar. Mas, mesmo assim, as coisas não saem como esperávamos e acabamos por nos sentir muito frustrados. Nessa sequência as pessoas recorrem a um […]
Há 350 milhões de pessoas com depressão em todo o mundo Ouvimos falar, cada vez mais, em pessoas, muitas conhecidas nossas, com depressão. Mas estar-se-á mesmo a falar de um quadro depressivo? Será que determinada pessoa tem mesmo uma perturbação grave dos seus afetos, enfim, ao ponto de ter mesmo […]
Trauma psicológico – pensar nele mesmo quando não se quer Um trauma psicológico pode traduzir-se numa perturbação muitas vezes crónica, que traz grande sofrimento à vida de uma pessoa. E esta volta como que a experienciar o acontecimento traumático. Fazem tudo para evitar as situações que lhe fazem lembrar a […]
EMDR funciona, mas é uma psicoterapia controversa Há estudos que atestam que a terapia EMDR funciona, com evidência empírica, mas há sustentação tanto apoiando como negando a sua eficácia. Para uns está suportada em verdadeira ciência, para outros a abordagem é suportada por uma pseudociência. Efetivamente, não há consenso em […]
É um assunto muito difícil, este, o da autoaceitação, para o qual você, provavelmente, não tem ainda a preparação. Sim, a maior parte das pessoas não está preparada. Esta temática liga-se à questão do perdão, também já abordada neste site… A autoaceitação não lhe é fácil porque lhe é difícil […]
O divórcio está na ordem do dia. Mas sabe que o número de pessoas que vão a consultas de psicologia para salvar o seu casamento está a aumentar? Realmente está. E talvez presuma que os problemas que aparecem têm a ver com problemas na comunicação. Certo, mas não só: os […]
Como mudar a minha maneira de ser – é possível? Fazemos essa pergunta: como mudar a minha maneira de ser? Há quem diga que sim, que é possível, que pode haver uma mudança psicológica. Há quem diga que não. Ora, será que nascemos assim e, pronto, havemos de morrer assim?! […]
O perdão está muito ligado à traição Perdão? Ora, antes de mais: para ser vítima de traição, basta que confiemos. Realmente, a traição pode vir de quem não está à espera… Não estava à espera porque confiava. Quando se fala neste tema, associamos muitas vezes à questão conjugal. Mas a […]
EMDR psicologia – Depois da experiência com o software EMDR a que me submeti, fiquei a perceber o essencial do seu funcionamento… Fiquei, realmente, a perceber que, depois de uma intervenção com EMDR, todo o nosso “sistema cerebral” foi scaneado. Que foram corrigidos erros de arquivamento malsucedido, tendo sido restaurados […]
Assisti há dias a uma troca de argumentos um pouco acesa entre dois “Psis”. Um dizia que era psicoterapeuta, mas o outro dizia que não, que ele, sim, é que era. Um deles era psicólogo, o outro não. O não psicólogo considerava-se, pois, um “verdadeiro psicoterapeuta”. E achava que a […]
Solidão, um tema que aparece muitas vezes na quadra natalícia com mais destaque. De facto, o Natal pode evocar em muitos de nós sentimentos “fortes” ligados à nossa infância. Vêm-nos, realmente, à lembrança imagens que até parecem mágicas. Podem ser aquelas em que participámos ativamente, ou apenas cenas que contemplámos. […]
Psicólogos, escolher os bons profissionais Procurar psicólogos credenciados antes de mais – é natural que, em qualquer área, pretendamos sempre escolher um bom profissional. Portanto, é natural que queiramos escolher um bom psicólogo, ou um bom psicoterapeuta, em Portugal ou no estrangeiro que nos trate da melhor forma. Mas como […]
Antes de vermos o que é a amaxofobia, convém falarmos das fobias em geral. Ora, fobias são, em síntese, medos irracionais. Ou seja, às vezes não há, simplesmente, motivos para se sentir aquele tal medo… Às vezes até se trata de apenas pequenos medos, só que, mesmo assim, alguns podem […]
Um psicólogo português porquê? A resposta é óbvia: por causa da língua! De facto, há aspetos da nossa vida mais íntima que só na nossa língua nativa é que os sabemos transmitir bem. É de facto muito importante, para quem vive fora do país, que haja modos de receber apoio psicológico […]
Cada vez há mais atendimentos psicológicos online em todo o mundo. Cada vez mais se levam a efeito processos de psicoterapia à distância por videoconferência. Também em Portugal isso está a acontecer. Trata-se da existência de espaços virtuais especialmente concebidos para tal e que podem ser especialmente indicados, por exemplo, […]
Apego, livre-se de… O tema é o apego – o título deste texto pode parecer duro. Mas reflitamos sobre um assunto muito estudado pelos psicólogos… Nascemos frágeis. E, portanto, precisamos de alguém que cuide de nós. Senão, não conseguiremos sobreviver. E não se trata apenas de termos alguém que nos […]
Saúde Mental Saúde mental versus doença mental…Os psicólogos debruçam-se sobre este tema. E costuma-se ouvir muita vez alguém dizer “O que é preciso é que haja saúde!” Mas de que saúde é que se está a falar? De ausência de doença? De facto, há uma nova abordagem, com origem na […]
Mesmo não havendo um perigo de vida, as pessoas ajudam-se, frequentemente, umas às outras. E não o fazem unicamente por piedade. Não o fazem apenas por se sentirem mal com o sofrimento de alguém. Não o fazem só por compaixão. Ou apenas por simpatia, nem somente por altruísmo, por filantropia… […]
Auto aceitação: muitas pessoas sofrem porque lutam constantemente contra coisas que não podem alterar. Têm dificuldade em praticar a aceitação. Ora há situações que não podemos mesmo modificar. Umas aconteceram no passado. E já não podemos ir lá para mudar a situação. Mas nós podemos mudar a forma como reagimos […]