Antes de mais, tenha presente: para ser vítima de traição, basta que confie. Realmente, a traição pode vir de quem não está à espera… Não estava à espera porque confiava. Quando se fala neste tema, associamos muitas vezes à questão conjugal. Pode ser o seu caso. Mas a traição pode […]
Apoio psicológico
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Sabe que muitas perturbações psicológicas começam logo em tenras idades, não é? Pois é, têm a ver com traumas de infância, que, em muitos casos, perduram mesmo para sempre … Uma criança pode ficar traumatizada por “pequenas coisas” Ouvimos por vezes: “Ele tem um trauma qualquer, precisa de ir ao […]
O EMDR não é aceite por toda a comunidade científica. De facto, o EMDR é uma psicoterapia controversa. Há estudos com evidência empírica tanto apoiando como negando sua eficácia. Para uns está suportada em verdadeira ciência, para outros a abordagem é suportada por uma pseudociência. Para uns é uma intervenção científica […]
Depois da experiência de EMDR a que me submeti, fiquei a perceber o essencial do seu funcionamento… Fiquei, realmente, a perceber que, depois de uma intervenção EMDR, todo o nosso “sistema cerebral” foi scaneado. Que foram corrigidos erros de arquivamento malsucedido, tendo sido restaurados “ficheiros emocionais corrompidos. Ultrapassar um trauma […]
Há, realmente, modas para tudo. E também no mundo das psicologias e psicoterapias isso acontece. Com efeito, há cada vez mais gente atraída pelo mindfulness. E até há muitos psicólogos que andam empolgados a fazer cursos e mais cursos de mindfulness… Há, por exemplo, cursos que podem ter cerca de […]
Na verdade, serenar o corpo não basta para nos sentirmos totalmente tranquilos e em paz. Não é suficiente para acalmar a mente. Associa-se, geralmente, a imobilidade corporal a relaxamento. No entanto, há pessoas que para se sentirem mesmo em paz de espírito precisam até de estar em movimento e em […]
Assisti há dias a uma troca de argumentos um pouco acesa entre dois “Psis”. Um dizia que era psicoterapeuta, mas o outro dizia que não, que ele, sim, é que era. Um deles era psicólogo, o outro não. O não psicólogo considerava-se, pois, um “verdadeiro psicoterapeuta”. E achava que a […]
O tema da solidão aparece muitas vezes na quadra natalícia com mais destaque. De facto, o Natal pode evocar em muitos de nós sentimentos “fortes” ligados à nossa infância. Vêm-nos, realmente, à lembrança imagens que até parecem mágicas. Podem ser aquelas em que participámos ativamente, ou apenas cenas que contemplámos. Enfim, […]
Se está a começar a ler este texto é porque, provavelmente, está com curiosidade em saber mais sobre o Coaching ligado ao desporto. Terá também, eventualmente, curiosidade em saber como é que a Psicoterapia Comportamental Cognitiva também se liga às questões desportivas… De facto, são duas abordagens que se podem […]
É natural que, em qualquer área, pretendamos sempre escolher um bom profissional. Portanto, é natural que queiramos escolher um bom psicólogo, ou um bom psicoterapeuta, que nos trate da melhor forma. Mas como é que podemos saber se determinado psicólogo é um bom profissional? De facto, podemos fazer esta pergunta […]
Antes de vermos o que é a amaxofobia, convém falarmos das fobias em geral. Ora, fobias são, em síntese, medos irracionais. Ou seja, às vezes não há, simplesmente, motivos para se sentir aquele tal medo… Às vezes até se trata de apenas pequenos medos, só que, mesmo assim, alguns podem […]
Um psicólogo português porquê? A resposta é óbvia: por causa da língua! De facto, há aspetos da nossa vida mais íntima que só na nossa língua nativa é que os sabemos transmitir bem. É de facto muito importante, para quem vive fora do país, que haja modos de receber apoio psicológico […]
Cada vez há mais atendimentos psicológicos online em todo o mundo. Cada vez mais se levam a efeito processos de psicoterapia à distância por videoconferência. Também em Portugal isso está a acontecer. Trata-se da existência de espaços virtuais especialmente concebidos para tal e que podem ser especialmente indicados, por exemplo, […]
O título deste texto pode parecer duro. Mas reflitamos sobre um assunto muito estudado pelos psicólogos… Nascemos frágeis. E, portanto, precisamos de alguém que cuide de nós. Senão, não conseguiremos sobreviver. E não se trata apenas de termos alguém que nos ajude a satisfazer as nossas necessidades básicas. Precisamos também […]
Antes de mais, o relaxamento muscular funciona de diferentes maneiras para cada pessoa. Realmente, nem toda a gente alivia a tensão, ou o stress, do mesmo modo. Há pessoas que aliviam o stress, naturalmente, fazendo uma caminhada pela Natureza. Outros aliviam o stress, simplesmente, ficando em casa. Há, de facto, […]
Costuma-se ouvir muita vez alguém dizer “O que é preciso é que haja saúde!” Mas de que saúde é que se está a falar? De ausência de doença? De facto, há uma nova abordagem, com origem na Psicologia Positiva. Refere que sermos saudáveis vai para além de não termos doenças: […]
Mesmo não havendo um perigo de vida, as pessoas ajudam-se, frequentemente, umas às outras. E não o fazem unicamente por piedade. Não o fazem apenas por se sentirem mal com o sofrimento de alguém. Não o fazem só por compaixão. Ou apenas por simpatia, nem somente por altruísmo, por filantropia… […]
Muitas pessoas sofrem, lutando constantemente contra coisas que não podem alterar. Têm dificuldade em praticar a aceitação. Ora há situações que não podemos mesmo modificar. Aconteceram no passado, pelo que já não podemos ir lá para mudar a situação. Mas nós podemos mudar a forma como reagimos às memórias perturbadoras […]
Sim, é possível. Aliás, considera-se hoje que os métodos psicoterapêuticos, utilizados no tratamento do trauma, são muito mais eficazes que os métodos medicamentosos. Vamos aqui falar sobre a psicoterapia EMDR, uma abordagem na qual, após poucas sessões, se obtêm altas taxas de sucesso. Mas, antes, vamos ver o que se […]
Podemos, realmente, relaxar de várias maneiras. Vamos descrever aqui uma dessas maneiras. Envolve uma metodologia baseada nos procedimentos do relaxamento progressivo de Jacobson e do relaxamento autogénico de Schultz. Na verdade, fazemo-lo em forma de um script simplificado. Ou seja, é um texto com base numa versão simplificada. A ideia é […]