Se você está a ler este artigo, poderá, eventualmente, estar interessado em saber mais sobre EMDR e talvez até achar que sofreu um trauma desenvolvimental. Pode ser que tenha, de facto, vivido experiências traumáticas na sua vida. Um trauma? Dois? Três? Pois, ao falarmos de trauma desenvolvimental, estamos a falar, […]
Trauma
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Vergonha, uma temática trazidas para psicoterapia Muitas vezes a pessoa sente-se responsável por aquilo que está mal consigo. E tem vergonha! Formula, então, esta cognição negativa: “Eu sou uma vergonha”. Ora, a vergonha é uma emoção e um sentimento que a maioria das pessoas conhece. De facto, faz parte […]
O luto intenso é uma resposta natural? Antes de mais, compreenda-se: o luto é uma resposta natural a uma perda significativa. E essa resposta pode envolver várias emoções e comportamentos. Mas, se tudo correr bem, a pessoa enlutada, mesmo com um luto intenso, voltará a uma “vida normal” num espaço […]
Trauma psicológico – pensar nele mesmo quando não se quer Um trauma psicológico pode traduzir-se numa perturbação muitas vezes crónica, que traz grande sofrimento à vida de uma pessoa. E esta volta como que a experienciar o acontecimento traumático. Fazem tudo para evitar as situações que lhe fazem lembrar a […]
EMDR Terapia e a Metáfora do Software Informático Com EMDR Terapia, “todo o nosso sistema cerebral é scaneado”. Corrigem-se, assim, erros de arquivamento malsucedido, ficam restaurados “ficheiros emocionais corrompidos”. No término do respetivo protocolo, aparecem como que mensagens que são semelhantes às que aparecem no final de uma intervenção de […]
Curar trauma sem medicamentos: é possível? Curar trauma sem medicamentos. Quer, naturalmente, saber uma resposta, ou seja, se pode superar sem recorrer à medicação. Sim, é possível com EMDR! Realmente, os métodos psicoterapêuticos, utilizados no tratamento do trauma, são muito mais eficazes que os “métodos medicamentosos”. Curar trauma sem […]
Ataque de ansiedade o que fazer, para não estragar a sua vida Ataque de ansiedade o que fazer, pergunta, de facto, muito pertinente. Realmente, uma crise aguda de ansiedade pode ser terrível. Na verdade, a ansiedade, com este nome ou outras equiparações, será a grande perturbação da “vida moderna”! Só […]
O perdão está muito ligado à traição Perdão? Ora, antes de mais: para ser vítima de traição, basta que confiemos. Realmente, a traição pode vir de quem não está à espera… Não estava à espera porque confiava. Quando se fala neste tema, associamos muitas vezes à questão conjugal. Mas a […]
Traumas de infância – Foi uma criança traumatizada por “pequenas coisas”? Sabe que muitas perturbações psicológicas começam logo em tenras idades, não é? Talvez seja o seu caso… Pois é, você poderá estar com traumas de infância… E, até agora, parece-lhe que está mesmo para perdurar para sempre … Ouvimos […]
Sim, é possível curar traumas psicológicos com o EMDR. Vejamos, um trauma, para o EMDR, não tem que ser, necessariamente, um tragédia, tal como um terramoto devastador ou um rapto violento. Realmente, você pode não ter sofrido nada disto… Mas um trauma pode ser uma experiência de vida, ou um […]
EMDR psicologia – Depois da experiência com o software EMDR a que me submeti, fiquei a perceber o essencial do seu funcionamento… Fiquei, realmente, a perceber que, depois de uma intervenção com EMDR, todo o nosso “sistema cerebral” foi scaneado. Que foram corrigidos erros de arquivamento malsucedido, tendo sido restaurados […]
Como controlar a raiva e os seus efeitos Como controlar a raiva. Antes de mais compreender: esta emoção tem, realmente, um efeito muito poderoso na nossa mente e no nosso corpo. E pode afetar, de facto, muito a nossa saúde. Também é conhecida por ira, cólera, fúria, ódio, rancor, apesar […]
Pensamentos obsessivos, pensamentos negativos Pensamentos obsessivos bem diferentes das afirmações positivas. Estas são, como é sabido, muito importantes para a nossa saúde mental. De facto, muitas vezes, são os pensamentos intrusivos e as crenças negativas que influenciam o nosso comportamento. Tudo no sentido de uma vida menos próspera e harmoniosa. […]
Antes de vermos o que é a amaxofobia, convém falarmos das fobias em geral. Ora, fobias são, em síntese, medos irracionais. Ou seja, às vezes não há, simplesmente, motivos para se sentir aquele tal medo… Às vezes até se trata de apenas pequenos medos, só que, mesmo assim, alguns podem […]
Apego, livre-se de… O tema é o apego – o título deste texto pode parecer duro. Mas reflitamos sobre um assunto muito estudado pelos psicólogos… Nascemos frágeis. E, portanto, precisamos de alguém que cuide de nós. Senão, não conseguiremos sobreviver. E não se trata apenas de termos alguém que nos […]
Auto aceitação: muitas pessoas sofrem porque lutam constantemente contra coisas que não podem alterar. Têm dificuldade em praticar a aceitação. Ora há situações que não podemos mesmo modificar. Umas aconteceram no passado. E já não podemos ir lá para mudar a situação. Mas nós podemos mudar a forma como reagimos […]
Rejeição – todos nós já a sentiram Rejeição, toda a gente já sofreu dela ao longo da sua vida. E, muitas vezes, até foram episódios que não deixaram quaisquer marcas. Mas muitas vezes afeta uma pessoa de uma forma altamente perturbadora. Em algumas vezes faz sofrer muito, levando à depressão… […]
Depressão, que diagnóstico? Depressão, antes de mais, deixe-nos dizer-lhe que a PSICOVIAS não é apologista de rótulos em psicologia ou psicoterapia – enfim, como a generalidade dos psicólogos não o será… De facto, há um Manual de Diagnóstico e Estatística das Perturbações Mentais que até já vai na sua quinta […]
Culpa, nas nossas vidas ela existe, realmente… Culpa porque existe a tirania do “Devo!”, do “Tenho que!”, do “Deveria ter feito de outra maneira…” Enfim, é a obsessão de que as coisas deviam ter acontecido de determinado modo! E se não aconteceram de certa maneira, mesmos as mais insignificantes, achamos […]
EMDR terapia online EMDR terapia online. Ainda não há, em Portugal, entre os psicólogos, muita discussão sobre a questão de se levar a cabo o EMDR de uma forma totalmente à distância, não presencialmente. Mas já há bastante troca de pontos de vista sobre os seus benefícios, ainda que também sobre […]