Cure traumas com EMDR, trate os seus sintomas
O EMDR pode ser usado para tratar diversos problemas, como stress pós-traumático, fobias, ansiedade, depressão, luto, abuso sexual, violência doméstica, entre outros.
Se sofre com algum trauma que afeta sua qualidade de vida, procure terapeutas EMDR. Essa pode ser, realmente, a forma mais eficaz para superar as suas dificuldades emocionais e, assim, voltar a recuperar o bem-estar que lhe é merecido.
O EMDR é uma terapia reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e por diversas associações internacionais de psicologia. Em Portugal há uma associação representativa dos Terapeutas EMDR sediada em Lisboa. A OPP, Ordem dos Psicólogos Portugueses, também reconhece o alto valor desta psicoterapia.
Sim, você pode curar os seus traumas com EMDR
É a primeira vez que ouve falar desta terapia? Então, saiba que, grosso modo, é uma “técnica” de psicoterapia que ajuda as pessoas a superarem traumas e experiências negativas que afetam a sua saúde mental e emocional. Saiba também que EMDR significa Eye Movement Desensitization and Reprocessing, ou seja, Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares.
E saiba também que esta terapia de 3ª geração, tendencialmente mais breve, envolve a estimulação bilateral do cérebro, por meio de movimentos oculares, táteis e auditivos. Esta estimulação acontece enquanto o paciente se concentra em determindas lembranças traumáticas.
Saiba, igualmente, que a terapia EMDR tem sido usada para tratar de uma variedade de perturbações relacionados com o trauma “simples” e complexo, muitas vezes na origem da ansiedade e da depressão.
Quanto ao preço EMDR, saiba que os valores praticados por consulta são, de um modo geral, os mesmos que se praticam em outras formas de psicoterapia.
Já leu o livro “O Corpo não esquece”?
Trata-se de um livro escrito por Bessel van der Kolk cujo título original é “The Body Keeps the Score”. Esta obra explora, no meio de outras, a relação entre o trauma e o corpo humano. O autor, que é um dos principais especialistas em trauma no mundo, apresenta, assim, uma nova perspetiva sobre como o trauma afeta o corpo e a mente. Neste livro, o autor discute várias terapias, incluindo, precisamente, o EMDR como forma de superar o trauma.
“O Corpo não esquece” é, realmente, um livro altamente recomendado para quem deseja entender melhor como o trauma afeta o nosso corpo e a nossa mente, muitas vezes levando a uma profunda e persistente tristeza - daí podermos falar de um tratamento EMDR para depressão.
"The Body Keeps the Score" fala do abuso e da negligência infantil
O autor é um psiquiatra e psicoterapeuta e defende a tese de que o trauma não é apenas uma experiência psicológica, mas também uma experiência psicofísica, que deixa marcas no nosso corpo e no nosso cérebro. E que leva a vários problemas físicos e psicológicos, incluindo dor crónica, problemas gastrointestinais, doenças autoimunes e perturbações alimentares.
De facto o abuso cometido com crianças e adolescentes tem impactos duradouros no seu futuro. O abuso e negligência são, sem dúvida, temas profundamente perturbadores. Muitas vezes são, realmente, atos de uma grande desumanidade que deixa feridas profundas - feridas abertas ou cicatrizes que, muitas vezes, são invisíveis ao próprio e mesmo aos terapeutas.
Por isso é que é preciso investigar bem o histórico de um eventual abuso ou negligência. Porque, muitos pacientes, por vezes, entram em negação ou optam por ficar em silêncio, esperando que o seu terapeuta lhe fale do tema. E acontece também que outras pessoas não conseguem sequer associar os seus sintomas ao trauma vivido e não percebem, assim, a importância de abordar as suas experiências de abuso ou de negligência.
"Reduza ansiedade com EMDR...", poderá já ter lido na Internet. Sim, porque situações altamente ansiogénicas foram vividas na infância e adolescência... E, por isso há que ir lá atrás e trabalhar-se a um nível mais profundo todos esses aspetos...
Como funciona, afinal, a terapia EMDR? E quanto a resultados concretos?
Grosso modo, o EMDR funciona estimulando-se os dois hemisférios do cérebro por meio de movimentos oculares, sons ou toques, enquanto o paciente relembra a situação traumática pela qual passou. Vai ser, assim, esse processo que vai ajudar a reduzir a carga emocional associada ao trauma. Isto porque o paciente vai reprocessar determinadas informações associadas a vivências tramatizantes de forma mais adaptativa, levando à extinção dos seus sintomas mais negativos.
Quanto a resultados, é sempre bom conhecer testemunhos de quem fez EMDR para que possa optar, de forma o mais consciente e informada possível, por esta terapia de 3ª geração.