Trauma… Você quer naturalmente saber uma resposta…, se pode superar sem recorrer à medicação… Sim, é possível. Aliás, considera-se hoje que os métodos psicoterapêuticos, utilizados no tratamento do trauma, são muito mais eficazes que os métodos medicamentosos. Vou falar sobre a psicoterapia EMDR. Será que já conhece? É uma abordagem […]
Culpa
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É um assunto muito difícil, este, o da autoaceitação, para o qual você, provavelmente, não tem ainda a preparação. Sim, a maior parte das pessoas não está preparada. Esta temática liga-se à questão do perdão, também já abordada neste site… E sobre esta questão, enfim, lá vão aparecendo figuras notáveis […]
O divórcio está na ordem do dia… Mas sabe que o número de pessoas que vão a consultas de psicologia para salvar o seu casamento está a aumentar? Pois está, e talvez presuma que os problemas que aparecem têm a ver com problemas na comunicação. Certo… Mas não só: os […]
O perdão está muito ligado à traição… Ora, antes de mais, tenha presente: para ser vítima de traição, basta que confie. Realmente, a traição pode vir de quem não está à espera… Não estava à espera porque confiava. Quando se fala neste tema, associamos muitas vezes à questão conjugal. Pode […]
Sim, é possível curar traumas psicológicos com o EMDR. Vejamos, um trauma, para o EMDR, não tem que ser, necessariamente, um tragédia, tal como um terramoto devastador ou um rapto violento. Realmente, você pode não ter sofrido nada disto… Mas um trauma pode ser uma experiência de vida, ou um […]
O EMDR não é aceite por toda a comunidade científica. De facto, o EMDR é uma psicoterapia controversa. Há estudos com evidência empírica tanto apoiando como negando sua eficácia. Para uns está suportada em verdadeira ciência, para outros a abordagem é suportada por uma pseudociência. Para uns é uma intervenção científica […]
Depois da experiência com o software EMDR a que me submeti, fiquei a perceber o essencial do seu funcionamento… Fiquei, realmente, a perceber que, depois de uma intervenção com EMDR, todo o nosso “sistema cerebral” foi scaneado. Que foram corrigidos erros de arquivamento malsucedido, tendo sido restaurados “ficheiros emocionais corrompidos. […]
A raiva tem, realmente, um efeito muito poderoso na nossa mente e no nosso corpo e pode afetar, de facto, muito a nossa saúde. Também é conhecida por ira, cólera, fúria, ódio, rancor, apesar de haver algumas diferenças entre estas emoções. A raiva é, em suma, uma emoção negativa que […]
Na verdade, serenar o corpo não basta para nos sentirmos totalmente tranquilos e em paz. Não é suficiente para acalmar a mente. Associa-se, geralmente, a imobilidade corporal a relaxamento. No entanto, há pessoas que para se sentirem mesmo em paz de espírito precisam até de estar em movimento e em […]
As afirmações positivas são, como é sabido, muito importantes para a nossa saúde mental. De facto, muitas vezes, são os pensamentos e as crenças negativas que influenciam o nosso comportamento no sentido de uma vida menos próspera e harmoniosa. Estão, frequentemente, na origem de várias perturbações psicológicas. Estão, comumente, por […]
Há muita falta de informação em relação à hipnose e à hipnoterapia. As pessoas têm uma ideia da hipnose que nem sempre corresponde à realidade. E nem é por culpa delas. Muitas vezes, realmente, é mesmo por culpa de quem a pratica. Há, com efeito, muitos hipnotizadores que a usam […]
O título deste texto pode parecer duro. Mas reflitamos sobre um assunto muito estudado pelos psicólogos… Nascemos frágeis. E, portanto, precisamos de alguém que cuide de nós. Senão, não conseguiremos sobreviver. E não se trata apenas de termos alguém que nos ajude a satisfazer as nossas necessidades básicas. Precisamos também […]
Muitas pessoas sofrem, lutando constantemente contra coisas que não podem alterar. Têm dificuldade em praticar a aceitação. Ora há situações que não podemos mesmo modificar. Aconteceram no passado, pelo que já não podemos ir lá para mudar a situação. Mas nós podemos mudar a forma como reagimos às memórias perturbadoras […]
Toda a gente já sofreu rejeição ao longo da sua vida. E, muitas vezes, até foram episódios que não deixaram quaisquer marcas. Mas pode acontecer que afete uma pessoa de uma forma altamente perturbadora…. Pode acontecer que isso a faça sofrer muito… Pode, talvez, ser o seu caso… Mas, saiba […]
Nas nossas vidas existe, realmente, a culpa… Existe a tirania do “Devo!”, “Tenho que!”, “Deveria ter feito de outra maneira…” Enfim, é a obsessão de que as coisas deviam ter acontecido de determinado modo! E se não aconteceram de certa maneira, mesmos as mais insignificantes, achamos que nos comportámos de […]