É um assunto muito difícil, este, o da autoaceitação, para o qual você, provavelmente, não tem ainda a preparação. Sim, a maior parte das pessoas não está preparada. Esta temática liga-se à questão do perdão, também já abordada neste site… A autoaceitação não lhe é fácil porque lhe é difícil […]
Serenidade
Ataque de ansiedade o que fazer, para não estragar a sua vida Ataque de ansiedade o que fazer, pergunta, de facto, muito pertinente. Realmente, uma crise aguda de ansiedade pode ser terrível. Na verdade, a ansiedade, com este nome ou outras equiparações, será a grande perturbação da “vida moderna”! Só […]
Como acalmar a mente – primeiro relaxar o corpo. Na verdade, serenar o corpo não basta para nos sentirmos totalmente tranquilos e em paz, sem ansiedade excessiva. Não é suficiente para acalmar a mente. Associa-se, geralmente, a imobilidade corporal a relaxamento. Realmenente , há pessoas que para se sentirem mesmo […]
Inteligência Emocional – Para muitos o que importará Inteligência emocional um conceito com vários anos. Já Inteligência Espiritual poderá ser um conceito novo. E de facto é, quer dizer, será mesmo? Na verdade, já se fala dele há alguns anos, não muitos, é certo. Há quem prefira chamar-lhe Inteligência Existencial […]
Saúde Mental Saúde mental versus doença mental…Os psicólogos debruçam-se sobre este tema. E costuma-se ouvir muita vez alguém dizer “O que é preciso é que haja saúde!” Mas de que saúde é que se está a falar? De ausência de doença? De facto, há uma nova abordagem, com origem na […]
A Felicidade e a Psicologia Positiva Felicidade – a Psicologia Positiva é uma abordagem que se ocupa deste “estado de espírito”. Mas fá-lo de um modo científico, não apenas numa perspetiva de autoajuda. E, antes de mais, para esta corrente, ser feliz não é sinónimo de uma vida prazerosa constante. […]
Podemos, realmente, relaxar de várias maneiras. Vamos descrever aqui uma dessas maneiras. Envolve uma metodologia baseada nos procedimentos do relaxamento progressivo de Jacobson e do relaxamento autogénico de Schultz. Na verdade, fazemo-lo em forma de um script simplificado. Ou seja, é um texto com base numa versão simplificada. A ideia é […]
Culpa, nas nossas vidas ela existe, realmente… Culpa porque existe a tirania do “Devo!”, do “Tenho que!”, do “Deveria ter feito de outra maneira…” Enfim, é a obsessão de que as coisas deviam ter acontecido de determinado modo! E se não aconteceram de certa maneira, mesmos as mais insignificantes, achamos […]
Luto, a sofrer com a perda de alguém… Luto, você pode, realmente, estar a sofrer muito. Ou até parece que quer negar o assunto. Se calhar, nem consegue falar no tema… Estará, portanto, a passar, talvez, por um período muito mau de adaptação à situação… Permita-se, antes de mais, a […]
Vazio existencial, talvez você ande com um Vazio existencial, talvez esteja numa altura da sua vida em que sente uma falta…. Está, talvez, a começar a fazer um balanço da sua vida… Talvez se interrogue frequentemente…Afinal, esta vida é muito curta! Pois é! E você talvez não tenha um propósito […]
Morte, pensamos nela Morte, pensamos, repensamos… Está a ler este artigo… Realmente, talvez esteja numa fase da sua vida em que pense bastante na sua finitude. Acontece mais cedo ou mais tarde… Ou talvez mesmo sofra de ataques de pânico… Pensa na questão da mortalidade versus imortalidade. De facto, todos […]
Timidez excessiva ou ansiedade social Timidez, ansiedade social, fobia social, desconforto, nervosismo, grande acanhamento quando interagimos com outras pessoas… Agrava-se quando temos de falar em público, quando temos de nos relacionar com o sexo oposto, com superiores hierárquicos. E temos medo de causarmos má impressão: “O que vão pensar de […]
Como lidar com emoções negativas – não é fácil Como lidar com emoções negativas – António Damásio é um especialista nesta matéria. Segundo este autor, as emoções são, realmente, necessárias para nos adaptarmos ao decurso normal das nossa vidas. Mas, muitas vezes, gostaríamos de de nos ver livres de algumas. […]