É um assunto muito difícil, este, o da autoaceitação, para o qual você, provavelmente, não tem ainda a preparação. Sim, a maior parte das pessoas não está preparada. Esta temática liga-se à questão do perdão, também já abordada neste site… A autoaceitação não lhe é fácil porque lhe é difícil […]
Serenidade
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Realmente, a ansiedade, com este nome ou outras equiparações, será a grande perturbação da “vida moderna” … Só que, o que será isto da ansiedade? Estaremos a falar da mesma coisa? Vamos refletir sobre o assunto… Você já terá reagido com ansiedade diante de algumas situações do seu dia a […]
Na verdade, serenar o corpo não basta para nos sentirmos totalmente tranquilos e em paz. Não é suficiente para acalmar a mente. Associa-se, geralmente, a imobilidade corporal a relaxamento. No entanto, há pessoas que para se sentirem mesmo em paz de espírito precisam até de estar em movimento e em […]
Para muitos, Inteligência Espiritual poderá ser um conceito novo. E de facto é, quer dizer, será mesmo? Na verdade, já se fala dele há alguns anos, não muitos, é certo. Há quem prefira chamar-lhe Inteligência Existencial para evitar conotações religiosas… A Inteligência Racional A maior parte das pessoas sabe, naturalmente, […]
Costuma-se ouvir muita vez alguém dizer “O que é preciso é que haja saúde!” Mas de que saúde é que se está a falar? De ausência de doença? De facto, há uma nova abordagem, com origem na Psicologia Positiva. Refere que sermos saudáveis vai para além de não termos doenças: […]
A Psicologia Positiva é uma abordagem que se ocupa da felicidade. Mas fá-lo de um modo científico, não apenas numa perspetiva de autoajuda. E, antes de mais, para esta corrente, felicidade não é sinónimo de uma vida prazerosa constante. De facto, implica também passar por sofrimento… Estuda, com efeito, de […]
Podemos, realmente, relaxar de várias maneiras. Vamos descrever aqui uma dessas maneiras. Envolve uma metodologia baseada nos procedimentos do relaxamento progressivo de Jacobson e do relaxamento autogénico de Schultz. Na verdade, fazemo-lo em forma de um script simplificado. Ou seja, é um texto com base numa versão simplificada. A ideia é […]
Nas nossas vidas existe, realmente, a culpa… Existe a tirania do “Devo!”, “Tenho que!”, “Deveria ter feito de outra maneira…” Enfim, é a obsessão de que as coisas deviam ter acontecido de determinado modo! E se não aconteceram de certa maneira, mesmos as mais insignificantes, achamos que nos comportámos de […]
Poderá estar de luto, a sofrer com a perda de alguém…Você pode, realmente, estar a sofrer muito. Ou até parece que quer negar o assunto. Se calhar, nem consegue falar no tema… Permita-se reconhecer que perder um ente querido traz sofrimento Estará, portanto, a passar, talvez, por um período muito […]
Talvez esteja numa altura da sua vida em que sente um um vazio existencial…. Está, talvez, a começar a fazer um balanço da sua vida… Talvez se interrogue frequentemente… Afinal, esta vida é muito curta! Pois é! E você talvez não tenha um propósito para a sua vida… Talvez você […]
Pensa na sua morte… Você talvez esteja numa fase da sua vida em que pense bastante na sua morte. Acontece mais cedo ou mais tarde… Ou talvez mesmo sofra de ataques de pânico… Você pensa na questão da mortalidade versus imortalidade. De facto, todos nós poderemos ter que enfrentar este […]
Ansiedade social, fobia social, desconforto, nervosismo, grande timidez quando interagimos com outras pessoas… Agrava-se quando temos de falar em público, quando temos de nos relacionar com o sexo oposto, com superiores hierárquicos. E temos medo de causarmos má impressão: “O que vão pensar de mim?”; “Vão-me criticar!”; “Vão fazer uma […]
António Damásio é um especialista na matéria. Segundo este autor, as emoções são, realmente, necessárias para nos adaptarmos ao decurso normal das nossa vidas. Mas, muitas vezes, gostaríamos de de nos ver livres de algumas. Gostaríamos de as afastar de nós ou, então, pelo menos, escondê-las, mas não é fácil […]