Faça este teste de ansiedade de forma muito rápida.
Responda a estas 20 perguntas.
Dê uma resposta com um SIM, um Não ou um TALVEZ
1. Sente-se nervoso, ansioso ou à beira de um colapso?
2. Tem medo de que algo mau possa acontecer?
3. Preocupa-se excessivamente com diferentes coisas?
4. Tem dificuldade em relaxar?
5. Sente-se tão inquieto que é difícil ficar parado?
6. Irrita-se facilmente?
7. Tem medo de que possa perder o controlo?
8. Tem dificuldade em concentrar-se porque muitas coisas passam pela sua mente?
9. Tem medo de que esteja a perder a sua sanidade?
10. Tem dificuldade em adormecer ou permanecer adormecido?
11. Sente-se constantemente no limite?
12. Evita situações que podem causar ansiedade?
13. Tem medo de espaços abertos, sair de casa sozinho ou estar em lugares lotados?
14. Tem ataques de pânico?
15. Preocupa-se muito com a sua saúde?
16. Sente-se cansado sem motivo?
17. Tem problemas de estômago, diarreia, obstipação ou náuseas quando está nervoso?
18. Sente-se desconfortável em situações sociais?
19. Preocupa-se com coisas que não deveriam ser motivo de preocupação?
20. Sente que algo terrível vai acontecer nos próximos minutos?
RESULTADOS DO SEU TESTE DE ANSIEDADE
Respondeu SIM, ou TALVEZ, 5 vezes ou mais?
Nesse caso pode estar a passar por um momento difícil. Pode estar a precisar de procurar ajuda profissional.
No entanto, é importante lembrar que este Teste de Ansiedade não é um substituto para um diagnóstico profissional.
Se você ou alguém que conhece está a lutar com sentimentos ligados à ansiedade, é importante procurar a ajuda de um profissional de saúde mental.
Você não está sozinho e há recursos disponíveis para ajudar.
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