Terapias para traumas emocionais – EMDR, sabe o que é?
Terapias para traumas emocionais – A terapia de dessensibilização e reprocessamento por meio dos movimentos oculares é conhecida pelo acrónimo EMDR. Vem do inglês: Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Envolve, pois, a estimulação bilateral que pode ser visual, mas, atualmente, também auditiva e tátil.
O EMDR é uma psicoterapia que usa a estimulação bilateral para ajudar as pessoas a recuperarem de traumas ou outras experiências de vida muito perturbadoras. Mas não só: esta terapia é, realmente, eficiente para muitas e variadas dificuldades emocionais. Estas poderão estar, relacionadas, por exemplo, com sentimentos de culpa, de desvalorização, de não conexão com os outros, de autocontrolo ou de vulnerabilidade.
Como funciona a terapia EMDR?
Terapias para traumas emocionais – O EMDR, terapia de eleição nesta área, envolve o reprocessamento de memórias traumáticas, ou, “simplesmente” penosas, por meio de movimentos oculares ou outras formas de estimulação bilateral, como já referido. Visa, de facto, reduzir os sintomas do stress pós-traumático ligado a experiências adversas. Com esta abordagem os pacientes vão, assim, promover uma cura ou uma superação emocional.
Esta terapia de terceira geração tem diversas fases. Realmente, a psicoterapia EMDR segue vários estádios, incluindo a história clínica, a preparação, o reprocessamento e a avaliação. Cada fase tem objetivos específicos para ajudar a pessoa a dessensibilizar, processar, ou reprocessar, as memórias mais traumáticas ou difíceis que ainda perturbam o seu presente.
Terapias para traumas emocionais – Pesquisas, Estudos e Evidências
Os estudos científicos têm demonstrado tanto a eficácia do EMDR como da Hipnose no tratamento de várias perturbações emocionais. Estas terapias, ou metodologias psicoterapêuticas, são reconhecidas por organizações de saúde mental em todo o mundo. É o caso da Organização Mundial de Saúde.
A duração e frequência das sessões varia, mas é tendencialmente curta. As sessões de EMDR, ou das terapias que usam estados de consciência diferentes duram, geralmente, cerca de 40 a 60 minutos ou mesmo mais. Quanto ao número total de sessões, isso varia de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa.
Quem pode beneficiar destas metodologias terapêuticas?
O EMDR é adequado para adultos, adolescentes e crianças que enfrentaram eventos traumáticos. Mas, repetimos, também pode ser usado para tratar fobias, ansiedade ou depressão.
Quanto à preparação, antes de iniciar o EMDR, o terapeuta avalia a história do paciente e estabelece uma relação de confiança. O paciente é informado sobre o processo e o que esperar dele. Depois, durante as sessões, a pessoa foca-se numa determinada memória traumática enquanto segue os movimentos oculares ou outra forma de estimulação bilateral. O objetivo é integrar a memória de maneira adaptativa.
Estamos, pois, a falar de terapias para traumas emocionais que precisam de um acompanhamento específico e determinados cuidados. Realmente, a pessoa pode precisar de um número variável de sessões de acompanhamento. Tudo para garantir a estabilidade emocional e a consolidação dos ganhos obtidos em cada sessão.
Terapias para traumas emocionais – benefícios destas abordagens psicoterapêuticas
O EMDR, está estudado, havendo, de facto, evidência científica, é eficaz no tratamento de traumas, mas não só: fobias, ansiedade ou outros quadros de índole depressiva também são possíveis de ser tratados.
Tal como na Hipnoterapia, esta abordagem permite que os pacientes processem experiências passadas de maneira mais adaptativa e reduzam a intensidade das emoções negativas associadas. Acaba, pois, por haver uma ressignificação de experiências bloqueadas, não metabolizadas, causadoras das sintomatologias de sofrimento atuais que se pretendem mais mitigadas ou mesmo abolidas – numa psicoterapia que use a hipnose como técnica fala-se mais de reprogramação mental.