Há, realmente, modas para tudo. E também no mundo das psicologias e psicoterapias isso acontece. Com efeito, há cada vez mais gente atraída pelo mindfulness. E até há muitos psicólogos que andam empolgados a fazer cursos e mais cursos de mindfulness… Há, por exemplo, cursos que podem ter cerca de […]
Autoconfiança
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Na verdade, serenar o corpo não basta para nos sentirmos totalmente tranquilos e em paz. Não é suficiente para acalmar a mente. Associa-se, geralmente, a imobilidade corporal a relaxamento. No entanto, há pessoas que para se sentirem mesmo em paz de espírito precisam até de estar em movimento e em […]
As afirmações positivas são, como é sabido, muito importantes para a nossa saúde mental. De facto, muitas vezes, são os pensamentos e as crenças negativas que influenciam o nosso comportamento no sentido de uma vida menos próspera e harmoniosa. Estão, frequentemente, na origem de várias perturbações psicológicas. Estão, comumente, por […]
O tema da solidão aparece muitas vezes na quadra natalícia com mais destaque. De facto, o Natal pode evocar em muitos de nós sentimentos “fortes” ligados à nossa infância. Vêm-nos, realmente, à lembrança imagens que até parecem mágicas. Podem ser aquelas em que participámos ativamente, ou apenas cenas que contemplámos. Enfim, […]
Se está a começar a ler este texto é porque, provavelmente, está com curiosidade em saber mais sobre o Coaching ligado ao desporto. Terá também, eventualmente, curiosidade em saber como é que a Psicoterapia Comportamental Cognitiva também se liga às questões desportivas… De facto, são duas abordagens que se podem […]
Antes de vermos o que é a amaxofobia, convém falarmos das fobias em geral. Ora, fobias são, em síntese, medos irracionais. Ou seja, às vezes não há, simplesmente, motivos para se sentir aquele tal medo… Às vezes até se trata de apenas pequenos medos, só que, mesmo assim, alguns podem […]
Há muita falta de informação em relação à hipnose e à hipnoterapia. As pessoas têm uma ideia da hipnose que nem sempre corresponde à realidade. E nem é por culpa delas. Muitas vezes, realmente, é mesmo por culpa de quem a pratica. Há, com efeito, muitos hipnotizadores que a usam […]
Antes de mais, o relaxamento muscular funciona de diferentes maneiras para cada pessoa. Realmente, nem toda a gente alivia a tensão, ou o stress, do mesmo modo. Há pessoas que aliviam o stress, naturalmente, fazendo uma caminhada pela Natureza. Outros aliviam o stress, simplesmente, ficando em casa. Há, de facto, […]
Costuma-se ouvir muita vez alguém dizer “O que é preciso é que haja saúde!” Mas de que saúde é que se está a falar? De ausência de doença? De facto, há uma nova abordagem, com origem na Psicologia Positiva. Refere que sermos saudáveis vai para além de não termos doenças: […]
A Psicologia Positiva é uma abordagem que se ocupa da felicidade. Mas fá-lo de um modo científico, não apenas numa perspetiva de autoajuda. E, antes de mais, para esta corrente, felicidade não é sinónimo de uma vida prazerosa constante. De facto, implica também passar por sofrimento… Estuda, com efeito, de […]
Muitas pessoas sofrem, lutando constantemente contra coisas que não podem alterar. Têm dificuldade em praticar a aceitação. Ora há situações que não podemos mesmo modificar. Aconteceram no passado, pelo que já não podemos ir lá para mudar a situação. Mas nós podemos mudar a forma como reagimos às memórias perturbadoras […]
Toda a gente já sofreu rejeição ao longo da sua vida. E, muitas vezes, até foram episódios que não deixaram quaisquer marcas. Mas pode acontecer que afete uma pessoa de uma forma altamente perturbadora…. Pode acontecer que isso a faça sofrer muito… Pode, talvez, ser o seu caso… Mas, saiba […]
Sim, é possível. Aliás, considera-se hoje que os métodos psicoterapêuticos, utilizados no tratamento do trauma, são muito mais eficazes que os métodos medicamentosos. Vamos aqui falar sobre a psicoterapia EMDR, uma abordagem na qual, após poucas sessões, se obtêm altas taxas de sucesso. Mas, antes, vamos ver o que se […]
Por vezes, achamos que não conseguimos mudar coisas que estão mal na nossa vida. Tentamos e nada! Tudo continua na mesma. E começamos a sentir-nos impotentes, desamparados, e paramos de tentar, pois chegamos à conclusão que é impossível mudarmos. E abandonamos os nossos projetos, deixamos correr a vida, resignados. Realmente, […]
A sociedade diz-nos que “devemos” ter êxito, alcançar objetivos, ser bons numa determinada profissão, ser competentes, ter muitos bens… Mas há pessoas que parece que têm em si forças que sabotam todas as possíveis iniciativas para terem êxito. Ora, se formos a analisar mais aprofundadamente, vemos que tudo tem origem […]
Para sermos traídos basta que confiemos. Realmente, a traição vem de quem não estamos à espera… Quando se fala neste tema, associamos muitas vezes à questão conjugal, mas pode acontecer nas mais variadas circunstâncias. É algo que pode arruinar uma relação. Podemos ser traídos pela nossa namorada, pela nossa esposa, […]
É um assunto muito difícil para o qual a maior parte de nós não está preparada. Vão aparecendo figuras notáveis que realmente se destacam nesta matéria da autoaceitação e da aceitação dos outros, independentemente de estes serem até, por vezes, os seus carcereiros, os seus torturadores, os seus algozes. Jesus […]