Fracasso e sucesso, não se deixe derrubar
Fracasso e sucesso, todos nós passamos por estes sentimentos. Todos temos objetivos na vida e esforçamo-nos muito para os alcançar. Mas, mesmo assim, as coisas não saem como esperávamos e acabamos por nos sentir muito frustrados. Nessa sequência as pessoas recorrem a um psicoterapeuta.
Realmente, é comum sentir frustração nesses momentos. E depois questionamo-nos “O que fiz de errado? Por que não funcionou?” E culpamo-nos “Eu não sou bom o suficiente, não tenho capacidades, não possuo valor suficiente”.
Fracasso e sucesso faz parte do processo de crescimento
A sociedade costuma dizer-nos que “deveríamos” ter sucesso e isso pode ser ainda mais difícil de lidar quando os nossos pais também esperam que alcancemos certos objetivos. Mas o fracasso faz parte do processo de crescimento e é possível superá-lo e alcançar o sucesso com determinação, esforço e confiança em si próprio.
Então, como podemos lidar com fracasso e sucesso?
Identifique crenças limitantes e trabalhe para as mudar
Muitas vezes, fracassarmos é o resultado de crenças limitantes e pensamentos erróneos que nos impedem de avançar. É importante reconhecer essas crenças e trabalhar para as mudar, pois elas podem nos limitar e nos impedir de alcançar os nossos objetivos.
Faça um plano e prepare-se adequadamente
Outra causa comum do fracasso é a falta de planeamento e preparação adequada. É importante ter um plano e segui-lo passo a passo, mas também é importante estar preparado para adaptar o plano se as coisas não estiverem a correr como o esperado.
Acredite em si próprio e nas suas capacidades
O fracasso também pode ser o resultado da falta de esforço e de confiança em si próprio. É importante lembrar que o esforço e a determinação são fundamentais para o sucesso e que é preciso acreditar em si próprio e nas suas próprias capacidades para poder superar obstáculos e alcançar objetivos.
Algumas dicas para dar a volta: fracasso e sucesso
- Aceitar a responsabilidade pelo fracasso: em vez de culpar os outros ou as circunstâncias pelo seu fracasso.
- Acreditar em si.
- Aprender com o fracasso: em vez de se concentrar apenas nas falhas, tente ver o fracasso como uma oportunidade de aprendizagem e crescimento.
- Assumir a responsabilidade pelas suas ações e aprender com os erros para não os repetir no futuro.
- Fazer um plano e preparar-se adequadamente
- Identificar crenças limitantes e trabalhar para as mudar.
- Manter o foco nos objetivos: é fácil perder o foco quando as coisas não estão a sair como o planeado, mas é importante manter em vista a recompensa e continuar a trabalhar para alcançar os objetivos.
- Não desistir dos seus sonhos e objetivos, mesmo quando as coisas ficam difíceis.
- Não desistir: o fracasso pode ser desanimador, mas é importante lembrar-se que ele faz parte do processo e que é possível superá-lo.
- Procure entender o que deu errado e o que pode fazer diferente da próxima vez.
- Ter alguém que possa apoiá-lo – pode ser muito útil no processo de superar o fracasso e alcançar o sucesso.
E faça Terapia!
Veja aqui se precisa de “ir ao psicólogo”
Se precisar, consulte um profissional da saúde mental devidamente credenciado.
