O que são obsessões Obsessões são pensamentos, ou também comportamentos, repetitivos que ocorrem de forma persistente e intrusiva na mente de uma pessoa – cognições negativas que são tratadas, por exemplo, numa terapia EMDR. Além disso, as obsessões estão geralmente relacionadas com medos ou preocupações excessivas. Podem-se tornar tão intensas […]
Obsessão
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Compulsões: o que são? Compulsões são comportamentos, ou pensamentos, que as pessoas “sentem” que precisam fazer de maneira repetitiva. E fazem-no, geralmente, para aliviar a ansiedade ou outro tipo de desconforto emocional. E é assim que estas atividades compulsivas podem acabar por tomar muito tempo e energia e afetar muito […]
Cura dos vícios – adições nem sempre têm a ver com substâncias Cura dos vícios, ou adições se empregarmos um termo mais técnico. Sim, é possível com terapia. Antes de mais, as adições nem sempre têm a ver com o abuso do álcool ou outras drogas. Podem ser comportamentais, ou […]
Depressão tem cura, se a razão e a lógica se balancearem Depressão tem cura? Sim, mas é necessário trabalhar os mecanismos de defesa. Um deles é a racionalização. De facto, é saudável racionalizar diversas questões. Dessa forma, procuramos entender as nossas dificuldades de forma racional. No entanto, às vezes a […]
Irritação, todos nós podemos ter episódios Antes de mais, reconheçamos: é natural sentirmos irritação. Ora, o problema existe quando a pessoa anda neste estado de humor de uma forma mais permanente. Sim, todos nós nos podemos agastar com longas filas de trânsito. Ou quando precisamos de resolver um assunto premente […]
O que é o perfeccionismo O perfeccionismo é um padrão comportamental. É, efetivamente, um comportamento com algumas características peculiares. Talvez a principal característica de alguém perfecionista seja o querer fazer tudo de um modo irrepreensível. Realmente, quem sofre desta temática não admite falhas, não fica satisfeito com o razoável ou […]
Pensamentos obsessivos, pensamentos negativos Pensamentos obsessivos bem diferentes das afirmações positivas. Estas são, como é sabido, muito importantes para a nossa saúde mental. De facto, muitas vezes, são os pensamentos intrusivos e as crenças negativas que influenciam o nosso comportamento. Tudo no sentido de uma vida menos próspera e harmoniosa. […]
Auto aceitação: muitas pessoas sofrem porque lutam constantemente contra coisas que não podem alterar. Têm dificuldade em praticar a aceitação. Ora há situações que não podemos mesmo modificar. Umas aconteceram no passado. E já não podemos ir lá para mudar a situação. Mas nós podemos mudar a forma como reagimos […]