O que são obsessões Obsessões são pensamentos, ou também comportamentos, repetitivos que ocorrem de forma persistente e intrusiva na mente de uma pessoa. Além disso, as obsessões estão geralmente relacionadas com medos ou preocupações excessivas. Podem-se tornar tão intensas que podem interferir com a vida diária e causar sofrimento. Quais […]
Obsessão
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Compulsões são comportamentos, ou pensamentos, que as pessoas sentem que precisam fazer de maneira repetitiva, geralmente para aliviar a ansiedade ou outro tipo de desconforto emocional. E é assim que estas atividades compulsivas podem acabar por tomar muito tempo e energia e afetar muito negativamente a vida de uma pessoa. […]
O uso da razão e da lógica é importante É saudável tentar racionalizar diversas questões, procurando entender as coisas de forma racional. No entanto, às vezes a racionalização pode ser um mecanismo de defesa que nos leva a utilizar argumentos aparentemente lógicos, mas que na verdade são falaciosos, para proteger […]
Todos nós nos podemos irritar Antes de mais, reconheçamos: é natural sentirmos irritação. O problema pode existir quando a pessoa anda neste estado de humor de uma forma mais permanente. Sim, todos nós nos podemos agastar com longas filas de trânsito ou para resolver um assunto premente em locais mais […]
O perfecionista cobra muito O perfeccionismo é um padrão comportamental. É um comportamento com algumas características peculiares. Talvez a principal característica de alguém perfecionista seja o querer fazer tudo de um modo irrepreensível. Quem sofre de perfecionismo não admite falhas, não fica satisfeito com o razoável ou mesmo com o […]
As afirmações positivas são, como é sabido, muito importantes para a nossa saúde mental. De facto, muitas vezes, são os pensamentos e as crenças negativas que influenciam o nosso comportamento no sentido de uma vida menos próspera e harmoniosa. Estão, frequentemente, na origem de várias perturbações psicológicas. Estão, comumente, por […]
Muitas pessoas sofrem, lutando constantemente contra coisas que não podem alterar. Têm dificuldade em praticar a aceitação. Ora há situações que não podemos mesmo modificar. Aconteceram no passado, pelo que já não podemos ir lá para mudar a situação. Mas nós podemos mudar a forma como reagimos às memórias perturbadoras […]