O Que é a Negação A negação é um mecanismo de defesa psicológico que nos permite negar a existência de uma situação difícil ou desagradável, ou negar os próprios sentimentos ou pensamentos sobre essa situação. Isso permite proteger-nos a nós mesmos de uma dor emocional intensa ou de uma ameaça […]
Luto
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Terapia Luto – Saiba o que é, e como se manifesta A pensar em terapia luto. Antes de mais: é normal sentir tristeza, zanga, raiva, culpa ou outras emoções após a perda de um ente querido. O processo de luto tem a ver com o modo como as pessoas lidam […]
O luto intenso é uma resposta natural? Antes de mais, compreenda-se: o luto é uma resposta natural a uma perda significativa. E essa resposta pode envolver várias emoções e comportamentos. Mas, se tudo correr bem, a pessoa enlutada, mesmo com um luto intenso, voltará a uma “vida normal” num espaço […]
EMDR psicologia – Depois da experiência com o software EMDR a que me submeti, fiquei a perceber o essencial do seu funcionamento… Fiquei, realmente, a perceber que, depois de uma intervenção com EMDR, todo o nosso “sistema cerebral” foi scaneado. Que foram corrigidos erros de arquivamento malsucedido, tendo sido restaurados […]
Pensamentos obsessivos, pensamentos negativos Pensamentos obsessivos bem diferentes das afirmações positivas. Estas são, como é sabido, muito importantes para a nossa saúde mental. De facto, muitas vezes, são os pensamentos intrusivos e as crenças negativas que influenciam o nosso comportamento. Tudo no sentido de uma vida menos próspera e harmoniosa. […]
Apego, livre-se de… O tema é o apego – o título deste texto pode parecer duro. Mas reflitamos sobre um assunto muito estudado pelos psicólogos… Nascemos frágeis. E, portanto, precisamos de alguém que cuide de nós. Senão, não conseguiremos sobreviver. E não se trata apenas de termos alguém que nos […]
Auto aceitação: muitas pessoas sofrem porque lutam constantemente contra coisas que não podem alterar. Têm dificuldade em praticar a aceitação. Ora há situações que não podemos mesmo modificar. Umas aconteceram no passado. E já não podemos ir lá para mudar a situação. Mas nós podemos mudar a forma como reagimos […]
Luto, a sofrer com a perda de alguém… Luto, você pode, realmente, estar a sofrer muito. Ou até parece que quer negar o assunto. Se calhar, nem consegue falar no tema… Estará, portanto, a passar, talvez, por um período muito mau de adaptação à situação… Permita-se, antes de mais, a […]