Medo da morte, que ansiedade? Medo da morte. A ansiedade em relação à morte é uma preocupação comum entre muitas pessoas. Especialmente à medida que envelhecemos e começamos a refletir sobre a finitude da vida. De facto, embora seja natural ter medo da morte, a ansiedade excessiva pode ser prejudicial […]
Tristeza
Irritação, todos nós podemos ter episódios Antes de mais, reconheçamos: é natural sentirmos irritação. Ora, o problema existe quando a pessoa anda neste estado de humor de uma forma mais permanente. Sim, todos nós nos podemos agastar com longas filas de trânsito. Ou quando precisamos de resolver um assunto premente […]
O luto intenso é uma resposta natural? Antes de mais, compreenda-se: o luto é uma resposta natural a uma perda significativa. E essa resposta pode envolver várias emoções e comportamentos. Mas, se tudo correr bem, a pessoa enlutada, mesmo com um luto intenso, voltará a uma “vida normal” num espaço […]
Há 350 milhões de pessoas com depressão em todo o mundo Ouvimos falar, cada vez mais, em pessoas, muitas conhecidas nossas, com depressão. Mas estar-se-á mesmo a falar de um quadro depressivo? Será que determinada pessoa tem mesmo uma perturbação grave dos seus afetos, enfim, ao ponto de ter mesmo […]
Curar trauma sem medicamentos: é possível? Curar trauma sem medicamentos. Quer, naturalmente, saber uma resposta, ou seja, se pode superar sem recorrer à medicação. Sim, é possível com EMDR! Realmente, os métodos psicoterapêuticos, utilizados no tratamento do trauma, são muito mais eficazes que os “métodos medicamentosos”. Curar trauma sem […]
O perdão está muito ligado à traição Perdão? Ora, antes de mais: para ser vítima de traição, basta que confiemos. Realmente, a traição pode vir de quem não está à espera… Não estava à espera porque confiava. Quando se fala neste tema, associamos muitas vezes à questão conjugal. Mas a […]
Sim, é possível curar traumas psicológicos com o EMDR. Vejamos, um trauma, para o EMDR, não tem que ser, necessariamente, um tragédia, tal como um terramoto devastador ou um rapto violento. Realmente, você pode não ter sofrido nada disto… Mas um trauma pode ser uma experiência de vida, ou um […]
EMDR psicologia – Depois da experiência com o software EMDR a que me submeti, fiquei a perceber o essencial do seu funcionamento… Fiquei, realmente, a perceber que, depois de uma intervenção com EMDR, todo o nosso “sistema cerebral” foi scaneado. Que foram corrigidos erros de arquivamento malsucedido, tendo sido restaurados […]
Pensamentos obsessivos, pensamentos negativos Pensamentos obsessivos bem diferentes das afirmações positivas. Estas são, como é sabido, muito importantes para a nossa saúde mental. De facto, muitas vezes, são os pensamentos intrusivos e as crenças negativas que influenciam o nosso comportamento. Tudo no sentido de uma vida menos próspera e harmoniosa. […]
Solidão, um tema que aparece muitas vezes na quadra natalícia com mais destaque. De facto, o Natal pode evocar em muitos de nós sentimentos “fortes” ligados à nossa infância. Vêm-nos, realmente, à lembrança imagens que até parecem mágicas. Podem ser aquelas em que participámos ativamente, ou apenas cenas que contemplámos. […]
Um psicólogo português porquê? A resposta é óbvia: por causa da língua! De facto, há aspetos da nossa vida mais íntima que só na nossa língua nativa é que os sabemos transmitir bem. É de facto muito importante, para quem vive fora do país, que haja modos de receber apoio psicológico […]
Apego, livre-se de… O tema é o apego – o título deste texto pode parecer duro. Mas reflitamos sobre um assunto muito estudado pelos psicólogos… Nascemos frágeis. E, portanto, precisamos de alguém que cuide de nós. Senão, não conseguiremos sobreviver. E não se trata apenas de termos alguém que nos […]
Auto aceitação: muitas pessoas sofrem porque lutam constantemente contra coisas que não podem alterar. Têm dificuldade em praticar a aceitação. Ora há situações que não podemos mesmo modificar. Umas aconteceram no passado. E já não podemos ir lá para mudar a situação. Mas nós podemos mudar a forma como reagimos […]
Rejeição – todos nós já a sentiram Rejeição, toda a gente já sofreu dela ao longo da sua vida. E, muitas vezes, até foram episódios que não deixaram quaisquer marcas. Mas muitas vezes afeta uma pessoa de uma forma altamente perturbadora. Em algumas vezes faz sofrer muito, levando à depressão… […]
Depressão, que diagnóstico? Depressão, antes de mais, deixe-nos dizer-lhe que a PSICOVIAS não é apologista de rótulos em psicologia ou psicoterapia – enfim, como a generalidade dos psicólogos não o será… De facto, há um Manual de Diagnóstico e Estatística das Perturbações Mentais que até já vai na sua quinta […]
Culpa, nas nossas vidas ela existe, realmente… Culpa porque existe a tirania do “Devo!”, do “Tenho que!”, do “Deveria ter feito de outra maneira…” Enfim, é a obsessão de que as coisas deviam ter acontecido de determinado modo! E se não aconteceram de certa maneira, mesmos as mais insignificantes, achamos […]
Viciado no smartphone Viciado ou com uma adição a uma tela qualquer. Será o cigarro deste atual século? Andaremos nós agarrados ao telemóvel, ao computador, como se estivéssemos a fumar um cigarro? Andaremos nas redes sociais, tal como frequentamos os restaurantes de fast food? Será que as redes sociais, a internet, […]
Luto, a sofrer com a perda de alguém… Luto, você pode, realmente, estar a sofrer muito. Ou até parece que quer negar o assunto. Se calhar, nem consegue falar no tema… Estará, portanto, a passar, talvez, por um período muito mau de adaptação à situação… Permita-se, antes de mais, a […]