1.Aprenda o que é a autoestima A autoestima é a avaliação que fazemos de nós mesmos. Pode-se dizer que é a forma como nos sentimos em relação a nós próprios e à nossa autoimagem. A autoestima pode ser alta ou baixa e pode ser influenciada, nomeadamente, pelas nossas experiências, crenças […]
Fracasso
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Não se deixe derrubar pelo fracasso Todos nós temos objetivos na vida e, às vezes, esforçamo-nos muito para os alcançar, mas mesmo assim as coisas não saem como esperávamos e acabamos por nos sentir um fracasso. É comum sentir frustração nesses momentos e questionar “O que fiz de errado? Por […]
Como saber se sofre de procrastinação Você está a sentir frequentemente que adia tarefas ou responsabilidades? Isso pode ser um sinal de que você está a sofrer de procrastinação, um comportamento que pode levar ao desperdício de tempo valioso. Se deseja superar essa dificuldade, é importante entender as causas da […]
Uma das temáticas trazidas para psicoterapia é a vergonha Muitas vezes percebe-se que a pessoa se sente responsável por aquilo que está mal consigo e poderá acabar por formular esta cognição negativa: “Eu sou uma vergonha”. Ora, a vergonha é uma emoção e um sentimento que a maioria das pessoas […]
É um assunto muito difícil, este, o da autoaceitação, para o qual você, provavelmente, não tem ainda a preparação. Sim, a maior parte das pessoas não está preparada. Esta temática liga-se à questão do perdão, também já abordada neste site… A autoaceitação não lhe é fácil porque lhe é difícil […]
O divórcio está na ordem do dia… Mas sabe que o número de pessoas que vão a consultas de psicologia para salvar o seu casamento está a aumentar? Pois está, e talvez presuma que os problemas que aparecem têm a ver com problemas na comunicação. Certo… Mas não só: os […]
Toda a gente já sofreu rejeição ao longo da sua vida. E, muitas vezes, até foram episódios que não deixaram quaisquer marcas. Mas pode acontecer que afete uma pessoa de uma forma altamente perturbadora…. Pode acontecer que isso a faça sofrer muito… Pode, talvez, ser o seu caso… Mas, saiba […]
Toda a gente traça objetivos para a sua vida. Você, talvez, já se tenha metido em muitos projetos. E, apesar do seu esforço, as coisas acabam por ser um fracasso. Será isso que se passa consigo?… Você sente-se, pois, frustrado! Talvez até se sinta um completo falhado… Ou seja, tanto […]