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Para que possa avaliar se a terapia de hipnose, ou a hipnoterapia, pode ser adequada para si.
Responda às 20 perguntas deste Teste de Hipnose
Faça-o com um SIM, um Não ou um TALVEZ1. Estou aberto(a) a novas experiências e abordagens terapêuticas?
2. Sinto-me confortável em relaxar e deixar a minha mente vaguear?
3. Estou disposto(a) a explorar pensamentos e sentimentos que podem estar ocultos na minha consciência?
4. Acredito que posso mudar os meus comportamentos e pensamentos através do poder da sugestão?
5. Estou disposto(a) a seguir as instruções de um terapeuta durante a sessão de hipnose?
6. Sinto-me confortável com a ideia de estar num estado de consciência algo diferente do habitual?
7. Tenho uma razoável imaginação que posso usar durante as sessões de hipnose?
8. Estou disposto(a) a dedicar tempo e esforço para praticar a auto-hipnose em casa?
9. Acredito que a mente tem um poder significativo sobre o corpo?
10. Estou a procurar uma abordagem terapêutica que possa complementar outras formas de tratamento que estou a, ou irei, receber?
11. Estou confortável com a ideia de discutir as minhas experiências de hipnose com o terapeuta?
12. Estou disposto(a) a enfrentar e trabalhar questões emocionais ou traumas passados que podem surgir durante a hipnose?
13. Aceito que a hipnose pode ajudar na ansiedade, dor crónica, vícios, traumas e outras dificuldades emocionais?
14. Estou à procura de uma abordagem terapêutica que se concentre mais na solução do que na análise do problema?
15. Sinto-me confortável num ambiente calmo e tranquilo necessário para a hipnose?
16. Estou disposto(a) a manter uma mente aberta sobre os resultados da hipnose, mesmo que eles não sejam imediatos?
17. Acredito que tenho a capacidade de mudar os meus próprios pensamentos e comportamentos?
18. Estou disposto(a) a explorar a conexão entre minha mente e corpo?
19. Tenho algumas expectativas realistas sobre o que a hipnose pode e não pode fazer?
20. Sinto-me confortável com a ideia de que a hipnose pode trazer à tona memórias ou sentimentos desconfortáveis como parte do processo de cura?
RESULTADOS DO SEU TESTE DE HIPNOSE
Respondeu SIM, ou TALVEZ, 5 vezes ou mais? Então a hipnoterapia pode ser uma boa abordagem psicoterapêutica para si.Se está a passar por um momento difícil
Pode estar a precisar de procurar ajuda profissional. E essa ajuda pode passar pela hipnose. No entanto, é importante lembrar que este Teste de Hipnose não é um substituto para um veredito mais profissional. Se você, ou alguém que conhece, está a lutar com dificuldades emocionais, é importante procurar a ajuda de um profissional de saúde mental.Você não está sozinho
E há recursos disponíveis para ajudar.Note bem: estas perguntas são apenas um guia e não substituem a orientação de um profissional de saúde mental. Se você está a considerar a hipnose, é importante discutir isso com um profissional qualificado.