Terapeuta Cognitivo pratica a Terapia Cognitivo-Comportamental
Terapeuta Cognitivo pratica, de facto, a TCC. Esta combina conceitos do behaviorismo radical com teorias cognitivas. Um terapeuta cognitivo procura, assim, compreender como os indivíduos interpretam o mundo ao seu redor. E como reagem a essas interpretações.
A TCC foi criada na década de 60 pelo psiquiatra Aaron Beck. Este estava insatisfeito com as teorias da época sobre a depressão. E começou, então, a observar que seus pacientes com depressão apresentavam pensamentos negativos e distorcidos sobre si mesmos, o mundo e os outros.
Terapeuta cognitivo pratica a TCC
A TCC que é uma terapia de curta duração. Voltada para o presente. Procura solucionar os problemas atuais modificando pensamentos e comportamentos inadequados ou inúteis. A TCC acredita que emoções e comportamentos são influenciados pela forma como o indivíduo interpreta os acontecimentos.
Vejamos exemplos: imagine um funcionário chamado até a sala do chefe. Durante a caminhada até lá, tem pensamentos automáticos como: “Eu fiz algo errado”, “Eu sou incompetente”, “Vou ser demitido”. Esses pensamentos geram ansiedade e desconforto. No entanto, o chefe chamou o funcionário para elogiar o seu bom trabalho. Os pensamentos automáticos distorcem pois a experiência, levando a respostas emocionais e fisiológicas negativas.
Como Funciona na Prática
O primeiro passo do Terapeuta Cognitivo é levar a identificar os pensamentos automáticos e avaliar sua validade. A TCC visa, de facto, ressignificar pensamentos, emoções e comportamentos em relação aos acontecimentos da vida. E é aplicada no tratamento de psicopatologias como depressão, transtornos de ansiedade, fobias, entre outros. Também é útil em situações específicas, como problemas em relações, luto, stress e autoconhecimento.
Em resumo
O terapeuta cognitivo com a TCC busca entender como os nossos pensamentos moldam as nossas emoções e comportamentos. Trabalha, assim, para modificar padrões disfuncionais, promovendo o bem-estar e a saúde mental.
Na Psicovias temos profissionais que praticam esta abordagem da psicoterapia.