Autoestima: Psicólogo Presencial em Lisboa Vai Ajudar
A autoestima desempenha um papel fundamental no bem-estar e na qualidade de vida. Influencia a forma como nos relacionamos com os outros, encaramos desafios e lidamos com as adversidades do dia a dia.
Quando a autoestima está fragilizada, sentimo-nos inseguros, desmotivados e com dificuldade em atingir os nossos objetivos.
Se se identifica com esses sentimentos e está à procura de ajuda presencial no centro de Lisboa, uma terapia é um passo crucial para recuperar a confiança em si mesmo. E também para reencontrar o seu equilíbrio emocional.
Mas afinal o que é a autoestima?
A autoestima é o valor que atribuímos a nós mesmos. E isso é baseado na perceção das nossas qualidades, competências e êxitos. Ela não é fixa.
Sim, varia ao longo da vida em resposta a experiências, relações interpessoais e a desafios enfrentados. Uma autoestima saudável promove um sentido de autoconfiança e resiliência. Já uma autoestima baixa leva a sentimentos de inferioridade, ansiedade e depressão.
Como é que uma terapia ajuda?
A psicoterapia oferece um espaço seguro e acolhedor para explorar as causas subjacentes da baixa autoestima. Com o apoio de um psicólogo especializado, é possível identificar padrões de pensamento negativos, crenças limitantes e experiências passadas que impactam a sua visão sobre si mesmo.
Abordagem integrativa, a psicoterapia mais certeira?
1. A terapia EMDR (Dessensibilização e Reprocessamento por meio dos Movimentos Oculares) é útil para processar experiências traumáticas que contribuíram para a baixa autoestima.
2. A Hipnoterapia reprograma crenças limitantes e devolve o sentido de valor próprio.
3. A Terapia Psicodinâmica explora dinâmicas inconscientes de relações do passado que influenciam a autoestima no presente.
4. A Psicologia Positiva foca-se no desenvolvimento de forças pessoais e na ampliação de perspetivas positivas sobre si mesmo.
Mas uma abordagem integrativa que inclua o melhor de todas estas abordagens será, realmente, a melhor.
Os benefícios de procurar um psicólogo presencial em Lisboa
Optar por um psicólogo presencial em Lisboa oferece vantagens importantes. Inclui uma relação terapêutica mais próxima e um espaço dedicado exclusivamente ao seu processo de autodescoberta. Para além disso, o contacto face a face permite uma comunicação mais eficaz.
Enriquece, portanto, o trabalho terapêutico. Mas quando procurar esta ajuda terapêutica? Veja por si:
Se:
– Sente que constantemente se critica e raramente se valoriza;
– Tem dificuldade em estabelecer ou manter relações saudáveis;
– Evita novos desafios por medo de falhar;
– Sente uma desconexão da sua própria identidade e valor.
Sim, um psicólogo vai ajudá-lo a reconstruir a sua autoestima, vai torná-la mais forte e autêntica.
Procurar um apoio concreto para melhorar a autoestima
A Picovias está em Lisboa. Temos profissionais capacitados para um caminho de transformação pessoal.
Sim, é um ato de coragem e autocuidado. Compreenda as suas necessidades e ofereça as ferramentas adequadas para o seu crescimento e desenvolvimento pessoal.
Se quer iniciar essa jornada, marque uma consulta com um dos nossos psicólogos ou psicólogas. Presencialmente? Sim, se morar em Lisboa. Ou Online se morar no estrangeiro ou longe da capital portuguesa.