Psicoterapia de Apoio é, talvez, a psicoterapia mais comum, mais frequente. Mas há outras abordagens psicoterapêuticas. Há uma linha que considera que este tipo de terapia não leva a mudanças profundas na personalidade nem resolvem os conflitos mais inconscientes. No entanto, os seus efeitos práticos são sobejamente conhecidos. Por exemplo, para aumentar os níveis de resiliência.
De facto, dado que a pessoa tem oportunidade de exprimir, livremente, os seus diferentes afetos, só por esse motivo, esta psicoterapia leva a que a pessoa consiga mudanças substanciais. E a mudança regista-se no modo de se ver a si própria e também na relação que tem com o mundo que a rodeia.
Vai restabelecer o seu equilíbrio psicológico
Com uma Psicoterapia de Apoio a pessoa fica mais calma, mais segura de si, mais serena, mais feliz. Com a ajuda do psicoterapeuta, consegue tomar decisões mais adequadas e estabelecer relacionamento mais positivos.
O psicoterapeuta está ali para, essencialmente, compreender a pessoa, para a ajudar a alterar, eventualmente, determinados comportamentos. Tudo em prol de aumentar a sua autoconfiança, sobretudo quando tem de lidar com situações mais complicadas.
Portanto, com uma psicoterapia de apoio a pessoa consegue restabelecer o seu equilíbrio psicológico. E vai conseguir melhorar a adaptação ao mundo que a rodeia. De facto, uma Psicoterapia de Apoio, ou Apoio Psicológico, é uma intervenção psicológica muito relevante para pessoas que estejam a passar por momentos mais difíceis nas suas vidas.
E todos nós precisamos deste tipo de apoio. Até mesmo os mais resilientes. Porque estes também são acometidos de grande pressão psicológica em determinadas etapas da sua existência.
Pode contar com uma escuta e compreensão ativa
Procurar apoio psicológico, tal como procurar apoio médico, é cada vez mais uma coisa natural. É uma coisa normal. Faz parte do nosso percurso de vida. Porque, na verdade, todos nós temos fragilidades emocionais. No Apoio Psicológico, numa Psicoterapia de Apoio, contamos com uma escuta ativa, com a empatia do Psicólogo.
Sim, é mais do que um aconselhamento ou uma orientação. Graças a essa escuta ativa, a essa empatia, vamos ser capazes de fazer as nossas reflexões mais esclarecidamente. Vamos ser capazes de ressignificar determinados eventos mais traumáticos. Ser capazes de reprocessar emoções mal "arrumadas" no nosso cérebro. Portanto, vamos conseguir dar, digamos assim, "conselhos" a nós próprios.
O Psicólogo não lhe vai dar conselhos
De facto, num processo psicoterapêutico de apoio, não nos são dados conselhos diretos. Podem ser dadas sugestões, que podemos seguir, conforme nos fizer sentido ou não. Já na Consultoria Psicológica, no "Counseling", ou no Coaching, talvez se possa falar em conselhos... Mas aqui não...
Portanto, ao contrário do que acontece noutras profissões, um Psicólogo não dá conselhos. Como já referimos, pode fazer sugestões que podem ser percebidas como conselhos, mas que são dadas de modo a que haja um “sentido interno” para a pessoa que os recebe. A Consultoria Psicológica, ou o Coaching também pode recorrer, por vezes, à análise do passado emocional para levar à compreensão das dificuldades psicológicas, mas centra-se sobretudo no presente.
Já a Psicoterapia é, de facto, um processo de aprofundamento de temáticas do passado disfuncionais. E que procura aumentar a qualidade de vida das pessoas. Explora muitos aspetos ligados, por exemplo, ao sentido da existência.
Uma Psicoterapia implica, igualmente, o estabelecimento de uma relação de confiança. Isto vai permitir à pessoa usar os seus próprios recursos internos para a transformação psicológica desejada. Mas em todas as abordagens, o processo de interação é fundamental. Sim, para que se consiga levar a pessoa à superação dos seus conflitos internos. Para levar à criação de condições favoráveis à mudança.
Ora, todos nós podemos precisar de uma ajuda psicológica especializada. Até o próprio Psicólogo, como pessoa, para além dos conhecimentos técnicos, científicos e experiência de vida que, entretanto, adquire, também precisa. E, portanto, é importante passar por processos de apoio psicológico, que envolvem, pois, diferentes psicoterapias de apoio.
