Sim, é possível curar traumas psicológicos com o EMDR. Vejamos, um trauma, para o EMDR, não tem que ser, necessariamente, um tragédia, tal como um terramoto devastador ou um rapto violento. Pode ser uma experiência de vida, ou um evento, relacionado com negligência ou abuso. Pode ser também uma situação […]
Últimos artigos
44 posts
O EMDR não é aceite por toda a comunidade científica. De facto, o EMDR é uma psicoterapia controversa. Há estudos com evidência empírica tanto apoiando como negando sua eficácia. Para uns está suportada em verdadeira ciência, para outros a abordagem é suportada por uma pseudociência. Para uns é uma intervenção científica […]
Depois da experiência de EMDR a que me submeti, fiquei a perceber o essencial do seu funcionamento… Fiquei, realmente, a perceber que, depois de uma intervenção EMDR, todo o nosso “sistema cerebral” foi scaneado. Que foram corrigidos erros de arquivamento malsucedido, tendo sido restaurados “ficheiros emocionais corrompidos. Ultrapassar um trauma […]
A raiva tem, realmente, um efeito muito poderoso na nossa mente e no nosso corpo e pode afetar, de facto, muito a nossa saúde. Também é conhecida por ira, cólera, fúria, ódio, rancor, apesar de haver algumas diferenças entre estas emoções. A raiva é, em suma, uma emoção negativa que […]
Há, realmente, modas para tudo. E também no mundo das psicologias e psicoterapias isso acontece. Com efeito, há cada vez mais gente atraída pelo mindfulness. E até há muitos psicólogos que andam empolgados a fazer cursos e mais cursos de mindfulness… Há, por exemplo, cursos que podem ter cerca de […]
Na verdade, serenar o corpo não basta para nos sentirmos totalmente tranquilos e em paz. Não é suficiente para acalmar a mente. Associa-se, geralmente, a imobilidade corporal a relaxamento. No entanto, há pessoas que para se sentirem mesmo em paz de espírito precisam até de estar em movimento e em […]
As afirmações positivas são, como é sabido, muito importantes para a nossa saúde mental. De facto, muitas vezes, são os pensamentos e as crenças negativas que influenciam o nosso comportamento no sentido de uma vida menos próspera e harmoniosa. Estão, frequentemente, na origem de várias perturbações psicológicas. Estão, comumente, por […]
O tema da solidão aparece muitas vezes na quadra natalícia com mais destaque. De facto, o Natal pode evocar em muitos de nós sentimentos “fortes” ligados à nossa infância. Vêm-nos, realmente, à lembrança imagens que até parecem mágicas. Podem ser aquelas em que participámos ativamente, ou apenas cenas que contemplámos. Enfim, […]
Se está a começar a ler este texto é porque, provavelmente, está com curiosidade em saber mais sobre o Coaching ligado ao desporto. Terá também, eventualmente, curiosidade em saber como é que a Psicoterapia Comportamental Cognitiva também se liga às questões desportivas… De facto, são duas abordagens que se podem […]
Stress e ansiedade, as perturbações da vida moderna… Mas, qualquer aluno de Psicologia, mesmo que tenha feito o seu curso há muitos anos, estudou sobre técnicas de relaxamento para combater, precisamente, a ansiedade e o stress. Um dos autores estudados nestas matérias foi, e continuará a ser, certamente, Jacobson. Mas […]
É natural que, em qualquer área, pretendamos sempre escolher um bom profissional. Portanto, é natural que queiramos escolher um bom psicólogo, ou um bom psicoterapeuta, que nos trate da melhor forma. Mas como é que podemos saber se determinado psicólogo é um bom profissional? De facto, podemos fazer esta pergunta […]
Antes de vermos o que é a amaxofobia, convém falarmos das fobias em geral. Ora, fobias são, em síntese, medos irracionais. Ou seja, às vezes não há, simplesmente, motivos para se sentir aquele tal medo… Às vezes até se trata de apenas pequenos medos, só que, mesmo assim, alguns podem […]
Há muita falta de informação em relação à hipnose e à hipnoterapia. As pessoas têm uma ideia da hipnose que nem sempre corresponde à realidade. E nem é por culpa delas. Muitas vezes, realmente, é mesmo por culpa de quem a pratica. Há, com efeito, muitos hipnotizadores que a usam […]
Um psicólogo português porquê? A resposta é óbvia: por causa da língua! De facto, há aspetos da nossa vida mais íntima que só na nossa língua nativa é que os sabemos transmitir bem. É de facto muito importante, para quem vive fora do país, que haja modos de receber apoio psicológico […]
Cada vez há mais atendimentos psicológicos online em todo o mundo. Cada vez mais se levam a efeito processos de psicoterapia à distância por videoconferência. Também em Portugal isso está a acontecer. Trata-se da existência de espaços virtuais especialmente concebidos para tal e que podem ser especialmente indicados, por exemplo, […]
Para muitos, Inteligência Espiritual poderá ser um conceito novo. E de facto é, quer dizer, será mesmo? Na verdade, já se fala dele há alguns anos, não muitos, é certo. Há quem prefira chamar-lhe Inteligência Existencial para evitar conotações religiosas… A Inteligência Racional A maior parte das pessoas sabe, naturalmente, […]
O título deste texto pode parecer duro. Mas reflitamos sobre um assunto muito estudado pelos psicólogos… Nascemos frágeis. E, portanto, precisamos de alguém que cuide de nós. Senão, não conseguiremos sobreviver. E não se trata apenas de termos alguém que nos ajude a satisfazer as nossas necessidades básicas. Precisamos também […]
Antes de mais, o relaxamento muscular funciona de diferentes maneiras para cada pessoa. Realmente, nem toda a gente alivia a tensão, ou o stress, do mesmo modo. Há pessoas que aliviam o stress, naturalmente, fazendo uma caminhada pela Natureza. Outros aliviam o stress, simplesmente, ficando em casa. Há, de facto, […]
Costuma-se ouvir muita vez alguém dizer “O que é preciso é que haja saúde!” Mas de que saúde é que se está a falar? De ausência de doença? De facto, há uma nova abordagem, com origem na Psicologia Positiva. Refere que sermos saudáveis vai para além de não termos doenças: […]
A Psicologia Positiva é uma abordagem que se ocupa da felicidade. Mas fá-lo de um modo científico, não apenas numa perspetiva de autoajuda. E, antes de mais, para esta corrente, felicidade não é sinónimo de uma vida prazerosa constante. De facto, implica também passar por sofrimento… Estuda, com efeito, de […]